សូមអរគុណ!ដែល​បាន​ចូល​មកកាន់​ទំព័រ​បង្អែម​ជីវិត​ emoticon បង្អែមជីវិត​ស្ថាបនាសេចក្តីសុខ​ emoticon សេវានេះមិនគិតថ្លៃចំពោះអ្នកប្រើប្រព័ន្ធទូរស័ព្ទ០១២និង ០៩២ សំរាប់​ព័ត៌មាន​បន្ថែម​ទាក់​ទង​ និង​មេរោគអេដស៍ ជំងឺអេដស៍ សូមទូរស័ព្ទមកកាន់លេខ ០១២ ៩៩៩ ០០៨/០១២ ៩៩៩ ០០៩ និង ០៩២ ៩១៤ ១១១ ចាប់​ពី​ម៉ោង​១១​ថ្ងៃត្រង់​ដល់​ ​ម៉ោង​៨យប់ ​រៀងរាល់ថ្ងៃលើកលែងថ្ងៃអាទិត្យ សេវាកម្មនេះផ្តល់ដោយ​ អង្គការ​ឥន្ធធនូ។

April 26, 2006

តើគួរអប់រំយុវវ័យអំពីសិចឬទេ?

ប្រភពៈ ទស្សនាវដ្តី​ខែ្មរ​អប្សរា

យោងតាម​ការសិក្សា​ថ្មីៗ​នេះ​បាន​ឲ្យដឹងថា​​កម្មវិធី​អប់​រំសិច​(​ផ្លូវ​ភេទ​)​ តាមវិទ្យុ​ ទូរទស្សន៍​ ឬ​ទស្សនា​វដ្តី​ កាសែត​ មិន​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​ការបង្កើត​ល្បឿន​ដល់​ការ​ប្រព្រឹត្តសិច​ក្នុង​ចំណោម​យុវវ័យ​ដូច​​ការ​ទស្សនា​វីដេអូ​​សិច​ ឬកុន​កូន​ជ្រូក​នោះទេ​ ហើយ​ពិត​ណាស់​​វាបែរ​ជា​អាច​ពន្យារ​ការ​ចាប់​ឈានដល់​ការ​ប្រព្រឹត្ត​សិច​ដែរ​។​

លោក​ ឌូក្លាសឃីប៊ី​( Douglas Kirby)​ដែល​បាន​សរសេរ​ការ​សិក្សា​នេះ​បាន​ឲ្យ​ដឹងថា​ "​កម្មវិធី​បែប​នេះ​មិន​បង្កើត​សកម្មភាព​សិច​នោះ​ទេ​។​ វាមិន​បង្ខំឲ្យ​មាន​ការ​ចាប់​ផ្តើម​ប្រព្រឹត្ត​សិច​​នោះទេ​។ វា​មិន​បង្កើត​ភាព​ញឹកញាប់នៃការប្រព្រឹត្តសិច ក៏​ដូច​ជាចំនួនដៃគូ​ដែល​ត្រូវ​រួមសិចនោះ​ដែរ​។​ តែតាមការពិត​ក្នុង​ករណីខ្លះ​(​តែមិនទាំងអស់ទេ)​កម្មវិធី​បែបនេះ​ពិតជាបាន​ពន្យារការឆាប់​ការពាក់​ព័ន្ធ​សិច​បន្ថយ​​ភាព​ញឹក​ញាប់​នៃ​សិច​ និង​បន្ថយ​ចំនួន​នៃការមានផ្ៃទ​ពោះ​ទៀតផង​"។​​ ការសិក្សានេះ​បាន​ធ្វើការ​ត្រួត​ពិនិត្យ​ទៅ​លើការ​សិក្សា​មុន​ៗ​ចំនួន​៧៣​ ការ​សិក្សា​ភាគ​ច្រើន​​ជា​ការ​ពាក់​ព័ន្ធ​ការអប់រំ​សិច​។​ យោង​តាម​ការសិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ឲ្យ​ឃើញ​ថា​ ៤នាក់​ក្នុង​ចំណោម​ក្មេង​ស្រី​អាមេរិច​១០​នាក់​ធ្លាប់​មានផ្ទៃ​ពោះមុន​អាយុ​២០​ឆ្នាំ​ តែ​ទោះ​ជាយ៉ាង​ណា​អត្រា​ផ្តល់​កំណើត​ និង​មាន​ផ្ៃទ​ពោះ​នៅ​កេ្មង​ស្រីវ័យ​ជំទង់​បាន​ថយចុះ​ក្នុង​ទសវត្សរ៍​ឆ្នាំ​១៩៩០​។

លោក​ ឃីប៊ី​ បាន​សង្កត់​ធ្ងន់​ថា​ "​កម្មវិធី​ដែល​យើង​​និយាយ​នេះ​ គឺ​ជា​កម្មវិធី​ដែល​ផ្តោត​ការ​យកចិត្ត​ទុក​ដាក់​ដោយ​ផ្ទាល់​ទៅ​លើ​ឥ​រិយាបថ​ផ្លូវ​ភេទ​តែ​ម្តង​ ដោយ​មិន​និយាយ​ទូលំ​ទូលាយ​ពីសេ្នហា​ មនោសញ្ចេតនា​ និង​សម្ព័ន​មេត្រីភាព​នោះទេ​​។ គេផ្តោទ​ជា​សំខាន់​ទៅលើ​ការ​ប្រែ​ប្រួល​ឥរិយាបថ​ផ្លូវ​ភេទ​ តែម្តង​ ។​ លោក បាន​បន្ថែម​ថា​ កម្មវិធី​នោះ​បាន​ផ្តល់ផល​ដែរ នូវ​ព័ត៌មានដ៏ជាក់​លាក់​អំពី​ឥរិយាបថ​​ផ្លូវ​ភេទ​ និងសង្កាត់​ធ្ងន់​ថា​ មធ្យោ​បាយ​ដែល​មានសុវត្ថិភាព​បំផុត​ ដើម្បី​បង្ការ​ការមានផ្ទៃ​ពោះ​ និង​ជំងឺ​ឆ្លង​តាម​ការរួម​ភេទ​ដទៃ​ទៀត​ គឺ​ការវៀរ​ចាក​មិន​ប្រព្រឹត្ត។

អ្នក​ស្រាជ្រាវ​មិន​ទាញចេញ​នូវ​ការសន្និដ្ឋាន​ជាក់​លាក់​ថា​ ហេតុ​អ្វី​កម្មវិធី​ជាក់​លាក់​ស្រប​ថា​ការ​សន្ទនា​ដោ​យ​ស្មោះត្រង់​តែ​លាក់​លៀម​ពិត​ជាមានផល​ល្អ​ ហើយ​ការ​និយាយ​ធម្មតា​អំពី​សិច​ទៅកាន់​យុវវ័យ​ មិនមែន​ជា​ការលើក​ទឹកចិត្ត​ឲ្យ​មានសកម្មភាព​សិចទេ៕

តិច​និច​ពិសេស​ កែ​បញ្ហា​ឆាប់ចេញ​ទឹក​​

ប្រភពៈ ទស្សនាវដ្តី​អង្គរធំ​
េដាយៈ ថុង​ ស៊ីវ៉ាន​
គេ​ថា​សេចក្តីសេ្នហា​ និង​សិច​ជា​គូ​និង​គ្នា​ សេ្នហា​តែ​មួយ​មុខ​ ដោយ​គ្មាន​ភេទសម្ព័ន្ធ​ក៏​​ជារឿង​មួយ​គួរឲ្យសង្ស័យ​ដែរ​ សំរាប់គូ​សេ្នហ៍​​តែ​បើ​មានសិច​តែមួយ​មុខ​ខ្វះ​ស្នេហា​ក៏​មិន​អាច​ស្ថិត​សេ្ថរ​បាន​យូតដែរ​។​ សេចក្តី​សេ្នហា​ប៉ុណ្ណា​​ទៅ​ទើប​សមរម្យ​?​ ​សិច​កំរិត​ណា​ទៅ​ទើប​ពេញ​ចិត្ត​ បើ​សិច​រហ័ស​ខ្លាំង​ពេក​ ​ក្រែង​លោ​មិន​ដល់​ទិសដៅ​?​ នេះ​ជាចម្ងល់​មួយ​ដែល​ជាប់​ក្នុង​ដួង​ចិត្ត​មនុស្ស​គ្រប់រូប​?​ ភាគ​ច្រើន​​បុរស​ភេទ​ ដែល​តែង​តែ​បារម្ភ​រឿង​នេះ​ នៅ​ក្នុង​ចិត្ត​ពិសេស​បើ​អាយុ​កាន់តែ​ច្រើន​ទៅ​ៗ​ រហូត​ដល់​អាយុ​៥០​ឡើង​ទៅ​។
េវជ្ជបណ្ឌិត​ ឃិន​ ស៊ី​ ធ្លាប់​បាន​សិក្សា​វិភាគ​ លើរឿង​នេះ​បាន​រក​ឃើញថា​ បុរស​អាយុ​៥០​ជាង​​៧៥​%​ នៅ​ពេល​ដាក់​បញ្ជូន​ (​អវៈ​យវៈភេទ​)​ បាន​តែ​២​នាទី​ក៏​ដល់​ត្រើយ​ទៅ​ហើយ​។ ប៉ុន្តែ​កុំ​អស់​សង្ឈឹម​ នៅ​មានវិធី​កែ​ខៃ​ សំរាប់​អ្នក​នឹង​ស្វាមី​ត្រូវ​យល់​ដឹង​ និង​ហ្វឹក​ហាត់​ជាមួយគ្នា​ ដែល​ជាវិធីសាស្រ្ត​មួយ​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្វាមី​ អ្នក​ធ្វើ​ការ​បានយូរ​ច្រើន​ឡើង​ៗ​។ ប៉ុន្តែ​​ចំនុច​សំខាន់​នៅ​ត្រង់​អ្នក​ខ្វល់​ខ្វាយ​និង​តប់​ប្រមល់​គ្រប់​ពេល​វេលា​ កង្វល់​បែប​​នេះ​ឯង​​នឹង​នាំ​អ្នក​ទៅ​រក​​ការ​បរាជ័យ​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត​។
ដូចនេះ​អ្នក​ត្រូវ​លើក​ទឹកចិត្ត​ និង​ផ្តល់​ជំនឿ​ចិត្ត​ដល់​ស្វាមី​អ្នក​ថា​ គេ​ក៏​អាច​ធ្វើ​បាន​ដូច​បុរស​ដើម​ទ្រូង​៥​ហត្ថ​ទូទៅ​ដែរ​ កុំ​ទៅ​កៀប​សង្កត់​ផ្លូវ​ចិត្ត​​គេ​ ព្យាយាម​ធ្វើ​ឲ្យគេ​សប្បាយ​​ចិត្ត​ នៅពេល​គេសប្បាយ​ចិត្ត​ហើយ​​ គេអាច​គ្រប់​គ្រង​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​យូរឡើងៗ​​បាន​​…។ ជំនួយ​?ដ៏​ល្អ​បំផិត​នោះ​ គឺ​បើក​ឆាក​ឲ្យ​បាន​យូរ​បំផុត​ និ​ង​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​ទាំង​ពី​មាន​សេច​ក្តី​សុខ​ទាំង​ពីរ​នាក់​។​

លំហាត់​ទី​១ៈ គឺ​ការហ្វឹក​ហាត់​មានសិច​​ដោយ​មិនចាំ​​បាច់​ដាក់​អាវៈយវៈភេទ​បញ្ចូល​​ វា​នឹង​​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​សប្បាយ​រីករាយ​នឹង​រស់ជាតិ​កាម​​និង​ពន្យាពេល​បាន​យូ​រ​ថែម​ទៀត​។​
លំហាត់​ទី​២ៈ​ គឺ​ការ​ប្រើដៃ​បបោស​អង្ែអលគ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក ​ឬ​ប្រើ​​អ្្វី​​ក៍​បាន​ដែរ​ ធ្វើឲ្យ​ស្េនហា​អ្នក​ ទៅ​​ដល់​ទិស​ដៅ​ដោយ​​មិន​ចាំបាច់​ដាក់​អាវៈយវៈ​ភេទបញ្ចូល​ ទោះ​បីជា​គេ​ឆាប់ចេញ​ទឹក​កាម​ក៏ដោយ​​ អ្នកគួរ​បន្តចលនា​ របស់​អ្នក​ទៅ​ទៀត​ មិនគួរ​បញ្ឈប់​ដោយ​ងាយៗ​នោះទេ​ កុំទាន់​ចុះ​ចាញ់​ក្នុង​រឿង​នេះ​​ ត្រូវ​តែ​បន្ត​ការ​បបោស​អង្អែល​ត​ទៅ​ទៀត​​ រហូត​​ដល់​អ្នក​ ដល់​ចំនុច​ដែល​ពេញ​ចិត្ត​ហើយ​ទើប​ឈប់​​​។​

​វិធីសាស្រ្ត​ដែល​ពេទ្យ​ណែ​នាំ​គឺ​Squeeze Technic​​ ដែល​ជាតិ​ចិន​ឲ្យ​អ្នក​ប្រើដៃ​បបោស​អង្អែល​​អវៈ​យវៈ​ភេទ​របស់​គេ​។​ លុះ​គេ​ដល់​រឹង​ខ្លួន​ហើយ​ទើប​ឈប់​ នៅ​ពេល​ដែល​ទន់​ខ្លួន​ក៏​បន្ត​​ចលនាទៅ​ទៀត​ ធ្វើ​យ៉ាង​នេះ​ជាបន្តបន្ទាប់​​ រហូត​ដល់គេស៊ាំនឹង​រូមភេទ​បានយូរ​នៅ​ទី​បំផុត​។

​អណ្តាត​ ច្រមុះ​ មាត់​​ ដៃ​ ជាអវៈយវៈ​សំខាន់​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ប្រើ​ក្នុង​ការ​ដាស់​អារម្មណ៍​ភេទ​ឲ្យ​ងើបតស៊ូ​ឡើង​វិញ​។ ការ​​បបោស​អង្អែល​​អវៈយវៈទាំង​នេះ​ ដោយ​រយៈ​ពេល​យូរទោះបី​ជា​គេ​ឆាប់​ចេញ​ទឹក​កាម​ក៏​ដោយ​ ក៏​វាជាវិធី​​មួយ​អាច​ពន្យាពេល​វេលា​ ឬពង្រឹង​ជំហររបស់​គេ​ក្នុង​ការរួម​ភេទ​ឲ្យ​មានរយៈ​ពេល​យូរដែរ​​។ កុំ​បញេ្ចញ​អាការៈ​តូច​ចិត្ត​ណាមួយ​ឲ្យ​គេ​ដឹង​ផ្តល់​កំលាំង​ចិត្ត​គេ​ជានិច្ច​ ជាពិសេស​កុំ​រហ័ស​ស៊ក​អវៈយវៈ​ភេទ​ចូល​​ ត្រូវ​បបោស​អង្អែល​ឲ្យ​បាន​យូរ​​។​បើ​គូភាគី​ទាំងពី​រ​ធ្វើ​បាន​ដូច​នេះ​ជីវិត​សិច​របស់​អ្នក​ ពិត​ជា​មានរសជាតិ​មិន​ខាន​…៕

ហាត់ប្រាណ​បង្កើន​សម្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​

ដោយៈ តា Cam ដើម្បី​ឲ្យ​សម្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​អ្នក​មាន​ភាព​ល្អ​ប្រសើរ​នោះ​ វាទាម​ទា​រ​កត្តា​ជាច្រើន​ ដែល​ជាធាតុ​ផ្សំ​របស់​វា ក្នុង​នោះ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ក៏​ជា​តម្រូវ​ការ​មួយ​ដែល​មិន​​​អាច​ខ្វះ​​បាន។

ការហាត់ប្រាណ​មិនត្រឹម​តែ​ធ្វើ​ឲ្យសុខ​ភាព​​ និង​​រាង្គកាយ​ របស់​អ្នក​​មានសុខភាពល្អ​ និង​​ភាព​សង្ហារ​នោះទេ​​​ជា​ពិសេស​ អាច​បង្កើន​សម្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​ ។

កាល​ណារាង្គកាយ​មានភាពរឹង​មាំ នោះវានិង​ជួយបងើ្កន​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​។​ ម្យ៉ាង​ទៀត​ បើ​កំរិននៃ​​ភាព​រឹងមាំ​ របស់​រាងកាយ​ កាន់​តែ​កើន​ឡើង​ នោះសេចក្តីសុខ​ខាង​ផ្លូវ​ភេទ​ ដែល​អ្នក​តែង​តែ​ប្រាថ្នា​ចង់​នោះ​វា​កាន់​តែធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មានឱកាស​កាន់​តែ​ច្រើន​ឡើង​ ហើយ​អ្នក​ក៏​មានការពេញ​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​មិន​តិច​ដែរ​ ។

តាម​ទស្សនាវដ្តី​ប្រជាប្រិយ​​ ដែល​បកប្រែ​ពីឯ​សារ​បរទេស​ ក្នុង​ទំព័រ​ life & love បាន​សរសេរ​ថា​ «បុរស​ក៏​គួរ​តែ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណត្រង់​ត្រគាក​ឲ្យ​រឹង​មាំ​ដូច​ស្រ្តី​ដែរ​។​

លំហាត់​ប្រាណនេះ​​​ បុរស​អាច​ធ្វើ​បាន​ដោយ​អង្គុយ​យោល​ជើង​ទៅ​មកៗ​ឲ្យ​បាន​ញឹក​ញាប់​។​ វិធីនេះ​អាច​ជួយ​អវយវ​ភេទ​រឹង​មាំ​ ឯ​ស្ត្រី​ជួយ​ឲ្យរន្ធ​អវយវ​ភេទ​​តឹង​ណែនល្អ​»។​

ឯ​ស្ត្រី​ជួយ​ឲ្យរន្ធ​អវយវ​ភេទ​​តឹង​ណែនល្អ​»។​ជាឧទាហរណ៍ ការ​ទាម​ទារ​កំលាំង​ខ្លាំង​ ព្រោះ​មានក្បាច់​ខ្លះ​​ទាម​ទារ​ឲ្យ​អ្នក​មានកម្លាំង​​ថាមពល​ខ្លាំង​ ដូច​ជាក្បាច់​ (Deep Rider) ដែល​ទាម​ទា​ភាគ​គីបុរស​មានកម្លាំង​ អាច​លើក​នារី​បាន​។ ​មាន​​ក្បាច់​ភាគ​ច្រើន​ទាមទារ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​សាច់​ដុំត្រគាក​រឹង​មាំ​។

តែទោះ​ជាយ៉ាង​ណាក៏​គ្រប់​ពេល​ រួម​រ័ក​ទាមទារ​ឲ្យ​ភាគ​គី​បុរស​ត្រូវ​តែមាន​កម្លាំង​​ខ្លាំង​អាច​ទុប​ទល់​ និង​ប្រែ​ប្រួល​ស្ថាន​ការណ៍​ ទើបធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​​កាន់​តែ​មានក្តី​សុខ ហេតុដូច​នេះ​ហើយ​​គួរ​តែ​ហាត់​ប្រាណ​ឲ្យ​បាន​ម្តង​ ១​-​២​​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍៕

សិច​...ពេល​ណា​អស្ចារ្យ​បំផុត​

​ប្រភពៈ ទស្សនាវដ្តី​ តារា​

សិច​…​គឺ​ជា​រឿ​ង​ធម្មតា​នៃ​ការ​បន្ត​ពូជ​ ដូច្នេះ​បច្ចេក​ទេស​ក្បាច់​ក្បួរ​ និង​ពេល​វេលា​​នៃ​ការរួម​រ័ក​ គឺ​ជា​គុណ​សម្បត្តិ​ និង​គុណ​វិបត្តិ​។ ឥ​ឡូវ​យើង​សាក​ល្បង​ពិនិត្យ​មើលថា រួម​ភេទ​ពេល​ណា​ ទើប​ស្ថាបនា​អារម្មណ៍​​ស្រើប​​ស្រាល​ស្រៀវ​​បំផុត​ សម្រាប់​គូ​សេ្នហ៍​! ពេល​ព្រឹក មិន សម​ស្រប​ឡើយ​ សម្រាប់​​មនុស្ស​ពោរ​ពេញ​ដោយ​អារម្មណ៍​មូរម៉ង​ តែ​សក្តិសម​ សម្រាប់​​មនុស្ស​ដែល​ចង់​ដាស់​អារម្មណ៍​ស្នេហា​ឲ្យរោល​រាល​។ ​ការរួមភេទ​ក្នុង​ខណៈ​ដែល​​អារម្មណ៍ស្ថិត​ក្នុង​លក្ខណៈ​ស្ទើរ​ដេក​ស្ទើរ​ភ្ញាក់​ គឺ​ជារស​ជាតិ​ដ៏វិសេសមួយ​។ ប៉ុន្តែ​គូស្នេហ៍​មិនត្រូវ​បង្ខំ​ពេល​ទេ គឺ​ត្រូវ​ប្រព្រឹត្តទៅ​សន្សឹម​ៗឲ្យ​រាង​កាយ​ក្តៅ​ម៉ាស៊ីន​សិន​ មុន​នឹង​បោះពួយទៅកាន់​ឋា​ន​​សួគ៌​សុខ​។​

ពេល​ថ្ៃងរះ​ខ្ពស់​ ក្នុង​ថៃ្ងសម្រាក​ ថ្ៃងសម្រាក​ដ៏វិសេស​បែប​នេះ​ហើយ​ ដែល​គូ​សេ្នហ៍​បាន​គេង​សម្រាក​​​ជា​មួយ​គ្នាយ៉ាង​សុខ​សាន្ត​ពេល​ថ្ៃងរះ​ខ្ពល់​។ នេះជាពេល​វេលាដ៏​អស់ស្ចារ្យសម្រាក​គូសេ្នហ៍​​ថ្នាក់​ថ្នម​លួង​លោម​ផ្តល់​ភាពផ្អែម​ល្ហែម​ដល់​គ្នានៅ​លើគ្រែ​ ជំនួសអារហារពេលព្រឹក​ ព្រោះការរួមភេទក្នុង​ពេល​នេះ​ អាច​ជួយ​ឲ្យប្រព័ន្ធ​ចរាចរ​ឈាម​ប្រព្រឹត្តទៅ​បាន​ល្អ។

ពេល​រសៀល​ គឺជារយៈ​ពេល​​ដែល​រាងកាយ​កំពុង​មមាញឹក​ក្នុង​ការរំលាយ​អារហារ​។ ដូច្នេះ មិន​សក្តិ​សម​​សម្រាប់​ការរួម​ភេទ​ទេ​។ គូស្េនហ៍គ្រាន់​តែឱបរឹត​បបោស​អង្ែអល​​គ្នា​ឲ្យព្រឺ​ព្រួច​អារម្មណ៍​សិន​ទៅ​បាន​ហើយ។

ពេល​ល្ងាច​ក្រោយ​សម្រាក​ការងារ​ តាម​ការស្រាវ​ជ្រាវ​របស់​អ្នក​ជំនាញ​រក​ឃើញថា​ នេះ​ជាពេល​​វេលា​​ដែល​រាងកាយ​បុរស​ផលិត​ស្ពែម​ច្រើន​បំផុត​។​ ដូច្នេះ​នេះ​គឺ​ជា​ឱ​កាស​ដ៏ប្រសើរ​សម្រាប់​អ្នក​ចង់​មាន​កូន​!​

ពេល​​ព្រលប់​ អំឡុង​ពេល​នេះ​រាង​កាយ​បាន​ផលិត​អ័រម៉ូន​​នៃ​សេចក្តី​សុខ​យ៉ាង​ច្រើន​ ធ្វើឲ្យគូ​សេ្នហ៍​មាន​អារម្មណ៍ទន់​ភ្លន់​ ក្នុង​ការថ្នាក់​ថ្នម​ប្រលោម​ស្េនហ៍​។ គូស្េនហ៍​គួរចាប់​ផ្តើម​ ដោយ​បរិយាកាស​រ៉ូម៉ែន​

ទិច​ មានបទភ្េលង​កំដរអារម្មណ៍​ស្រាលស្រទន់​​និង​ការលូក​ស្ទាបរាវ​ អង្អែល​គ្នារហូត​ទាល់​តែ​ភាគី​ទាំង​សង​ខាង​​ឆាប់​ឆេះ​អារម្មណ៍​ពុះ​កញ្ជ្រោល៕

April 25, 2006

ជំងឺ​ខ្សោយ​ប្រដាប់​ភេទ​

តាម​ការប៉ាន់​ស្មាន​របស់​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​របស់​ ISFI ( International Society For Importance) នៅឆ្នាំ​​២០០៥​ ចំនូន​សរុប​នៃ​អ្នកមាន​ជំងឺ​ខ្សោយ​ប្រដាប់​បន្ត​ពូជ​របស់​បុរស​នៅ​ទូ​ទាំង​ពិភព​លោក​ នឹង​ឡើង​ដល់​៤១១​ លាន​​នាក់​។

កត្តាពាក់ព័ន្ធ​ដល់​រោគ​ខ្សោយ​ប្រដាប់ភេទៈ
-​ អាយុ​កាលៈ អាយុ​កាន់​តែ​ច្រើន​ កាន់​តែ​ធ្លាក់​ចូល​ក្នុង​ស្ថាន​ភាព​ខ្សោយ​ប្រដាប់​ភេទ។​ អ្នក​មានអាយុ​៧០​ឆ្នាំ កើតជំងឺ​ខ្សោយ​ប្រដាប់​ភេទ​ ​កើន​ឡើង​មានចំនួន​ពីរដង​នៃ​អ្នក​មាន​អាយុ​៤០​ឆ្នាំ​។
-​អ្នក​មានជំងឺ​រាំ​រ៉ៃៈ ​ក្នុង​នោះ​គេ​សង្គេត​ឃើញ​​អ្ន​ក​មានជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ជាដើម​ សុទ្ធ​តែ​ចូល​ក្នុង​ស្ថាន​ភាព​ខ្សោយ​ប្រដាប់​ភេទ​ ដោយ​អត្រា​ខ្លួន​ជាង​ជំងឺដទៃ។
ក្រៅ​ពី​នេះ​ ក៏​សង្កេត​ឃើញ​មាន​នៅ​អ្នក​ជំងឹ​ខ្សោយ​បេះ​ដូង​ ខ្សោយ​តម្រង​នោម​  ខ្សោយ​ថ្លើម​ ជំងឺ​សរសៃ​ប្រសាទ និង​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ជាដើម​​ ។ ចំពោះ​អ្នក​ដែលឧស្សាហ៍​ធ្វើការ​វះកាត់​ច្រើន​លើក​ ច្រើន​សារ​ ក៏​មាន​ផលប៉ះ​ពាស់​ដល់​បញ្ហា​ខ្សោយ​ប្រដាប់​ភេទ​ដែរ។​
-​ថ្នាំពេទ្យៈ ​ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​គួរ​ឲ្យ​​ចាប់​ អារម្មណ៍​ ថ្នាំ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ ថ្នាំ​លើស​ឈាម ថ្នាំក្រពះ​ច្រើន ក៏​អាច​បង្ក​ឲ្យមាន​ស្ថាន​ភាព​ចុះ​ខ្សោយ​នៃ​ប្រដាប់​ភេទដែរ​។
-ស្រា និង​ថ្នាំជក់ៈ គឺ​ជាប្រភេទ​ទំនិញ​ដែល​ជាមូល​េហតុ​ដ៏​ចម្បង​ និងគួរ​ឲ្យ​ព្រួយ​បារម្ភ​ជាទីបំផុត​ ដល់​រោគខ្សោយ​ប្រដាប់​​។ មួយថៃ្ងផឹកវាតែមួយកូនកែវ​ និង​ជក់​វាមួយដើម ប៉ុនែ្ត​​បើ​អូសបន្លាយ​វាយូរ​ឆ្នាំ​ទៅ​ វា​នឹង​បង្ក​ឲ្យ​មានស្ថាន​ភាព​ខ្សោយ​ប្រដាប់​ភេទដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​។
ក្នុង​បណ្តា​ទសវត្សរ៍​កន្លង​មក​​ គេ​បាន​សន្និដ្ឋាន​បញ្ហា​ខ្សោយ​ប្រដាប់​ គឺ​បណ្តាល​មក​អំ​ពី​​ផ្លូវ​ចិត្ត ហើយ​មក​ដល់ពេល​នេះ​ការសន្និដ្ឋាន​ខាង​លើ​នេះ​ពិត​ជានៅ​តែ​ត្រូវ​ដដែល​។ បន្ថែម​ពី​លើ​នេះ​ គេ​ក៏​សង្គេត​ឃើញ​ដែរ​ថា​ អាយុ​កាន់​តែ​ច្រើន​ ក៏​កាន់​តែ​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថាន​ភាព​ខ្សោយ​ប្រដាប់​កាន់​តែខ្ពល់​។
អ្នក​ដែល​មានជំងឺ​ខ្សោយ​ប្រដាប់​ភេទ​ ចាំបាច់​បំផុត​ដំបូង​​បង្អស់​នោះ​គឺ ត្រូវ​តែធ្វើ​ការ​ពិនិត្យ​​នូវ​សរីរាង្គ​ខាង​ក្នុង​ឲ្យ​​បាន​សព្វ​គ្រប់​ ដើម្បី​ជាមូល​ហេតុ​ទុក​ឲ្យគ្រូពេទ្យ​ឯ​កទេស​ធ្វើ​ការ​វាយ​តំលៃ​​ និង​សន្និដ្ឋាន​ឲ្យ​ពិត​ប្រាកដ​៕

៤ តិច​និច ​សម្រាប់​ដាស​​អារម្មណ៍​​បុរស

១-​សង្កត់​ឲ្យរាងធ្ងន់ដៃបន្តិច

​អ្នក​ត្រូវ​បង្ហាញ​ឲ្យ​គេ​ដឹង​ភាព​រឹង​មាំ​របស់​​អ្ន​ក​ដោយ​​ចាប់​ផ្តើម​ពី​ខ្នង​របស់​េគ​ជាមុនក៏​បាន​។​ ចូរ​អង្គុយ​លុត​ជង្គង់​​កែ្បរខ្លួន​គេ​ ក្តាប់​ដៃ​ដាក់​លើ​ខ្នង​របស់​េគ​ព្រម​ទាំង​ប្រើ​ទម្ងន់​ខ្លួន​ជួយ​សង្កត់ និង​ឈ្លី​ផ្នែក​ខ្នង​របស់​គេ។ តិចនិច​នេះ អាច​ប្រើបាន​ទាំង​តំបន់​ពិសេស​របស់គេ​​ផង​ដែរ​ ដោយ​​អាច​​ច្របាច់​រាង​ធ្ងន់​ដៃ​បន្តិច​លើ​​អាប្អូន​តូច​​របស់​គេ​ និង​បង្ហូស​ដៃ​ចុះ​ឡើង​ នោះ​អ្នក​នឹង​បាន​ឮ​សម្លេង​​ថ្ងូរ​របស់​គេ​ជាក់​ជាមិន​ខាន។

២-​ផ្លាស់​ប្តូរ​ចុះ​ឡើង​

ប្រសិន​ជាផ្នែក​ណាមួយ​របស់​រាង​កាយ​ បាន​​ទទួល​ការ​ជំរុញ​ខ្លាំង​ហើយ​ យូរទៅ​ការ​ស្រៀវ​ស្រើប​នឹង​ចុះថយ​។ ហេតុ​ដូច​នេះ​ប្រសិន​បើ​គេ​មានប្រតិកម្ម​ពេញ​ទំហឹង​ហើយ​ (​អាច​ពិនិត្យ​ដឹង​តាមរយៈ​​ស្បែក​​ដែល​​នៅ​ត្រង់​នោះ​របស់​គេ​ លោត​ញាប់​ ឫ​សាច់​ដុំ​ញ័រ​តិចៗ​នៅក្នុង​ដៃ​របស់​​អ្នក​)​ អ្នក​គួរប្តូរ​ទៅ​បបោស​អង្អែល​ត្រង់​ចំនុច​ផ្សេងៗ​។ ប៉ុ​ន្តែ​បើ​គេ​នៅ​ស្ងៀម​​ដដែល​នោះ​ មាន​ន័យ​ថា​ អ្នក​អាច​បោស​អង្អែល​ ត្រង់​កន្លែង​នោះ​បាន​បន្ត​ទៅទៀត​។​ ឧទាហរណ៍ប្រសិន​អាប្អូន​តូច​របស់គេ​ រំញោច​ខ្លួន​ហើយ​​សូម​​អ្នក​ប្តូរ​ទៅ​អង្អែល​ត្រចំណុច​ផ្សេង​ៗ​ទៀត​​ មុន​នឹង​ត្រឡាប់​មក​កន្លែង​ដើម​វិញ។​វិធីនេះ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​គេ​ស្រៀវ​ស្រើបគ្រប់​​ពេល​វេលា។

នៅ​មាន​វិធី​មួយទៀត​ ដែល​អាច​ជួយ​ជំរុញ​អារម្មណ៍​គេ​ឲ្យ​ស្រើប​ស្រាល​ទ្វេ​ដង​ គឺ​ការ​បបោស​អង្អែល​ពីរ​កន្លែង​ដំណាល​គ្នា​។ ដូច​នេះ​ខណៈ​ដែល​​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​​ឱ​រ៉ាល់​សិច​ឲ្យ​គេ​​​ សូម​ចាប់​អង្អែល​ពង​ស្វាស​ ឫ​ភ្លៅ​របស់​គេ​ ថ្នម​ៗ…។

៣-​សង្កត់​ចំនុច​ស្នេហា

តាម​ក្បូនតម្រា​វេជ្ជសាស្រ្តចិន​​ ការជំរុញ​ចំនុច​ ឫ​សាច់​ដុំ ដែល​ស្ថិត​នៅ​តាម​ផ្លូវ​ថាមពល​ផ្សេងៗ​ នៃ​រាង​កាយ​ទាំង​នេះ​​ នឹង​ជួយ​ឲ្យ​​អារម្មណ៍​ធូរ​ស្បើយ​​ និង​ស្រស់​ស្រាយ​។ យើង​អាច​យក​វិធីទាំង​នេះ​​ មក​ប្រើ​តិចនិច​​រក​សេចក្តី​សុខ​ផ្លូវ​ភេទ​បាន​។ សូម​ប្រើ​សម្លាំង​សង្កត់​ពីចុង​ដៃ​ ចាប់​ផ្តើម​ដោយ​យក​មេដៃ​ជាគោល​នៅ​​ត្រង់​ជើង​ សង្កត់​ឡើង​ទៅ​លើ​រហូត​ដល់​ភ្លៅ​ផ្នែក​ខាង​ក្នុង​។​ នៅ​ពេល​មក​ដល់​ចំណុច​នេះ​ ក៏​ប្តូរ​ទៅ​ប្រើ​ចុង​ម្រាម​​ដៃ​សង្កត់​ជុំវិញ​ពង​ស្វាស​ ដេញ​​ឡើង​ទៅ​ដល់​ក្បាលពោះ នឹង​មកបញ្ជប់​នៅ​ត្រង់​ដើម​ទ្រូង​របស់​គេ។

៤-​ឲ្យ​និង​ទទួល​

មិន​ថា​គេមាន​អារម្មណ៏​ស្រើប​ស្រាល​​ ត្រេក​ត្រអាល​នឹង​ការបោស​អងែ្អល​របស់​អ្នក​កម្រិត​ណា​ក៏​ដោយ​ ប៉ុនែ្ត​ភាព​ស្រណុក​​​សុខ​ស្រួល​ផ្នែក​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​គេ​​ អាច​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​នៅឡើយ​ទេ​ លុះ​ត្រាតែ​គេ​បាន​ប្រើ​ដៃ​របស់​គេ​បបោស​អងែ្អល​អ្នក​វិញ​ ទើប​វានឹង​ធ្វើឲ្យ​អារម្មណ៍​គេ​ពុះ​កញ្ជ្រោល​មួយ​កំរិត​ថែម​ទៀត​។ ជួន​កាល​​ដោយ​គ្រាន់​តែ​បាន​អង្អែល​សុដន់​របស់​​អ្នក​គេ​ក៏​​រំជួល​អារម្មណ៍​ទៅហើយ។ ហេតុដូចនេះ​ អ្នកអាច​អង្គុយ​ទ្រោប​លើ​គេ​ ខណៈ​ដែល​អង្អែល​គេ​ ហើយ​កគេ​ក៏​មាន​ឱកាស​ប្រើដៃ​អងែ្អល​សុដន់​ និង​គូទ​របស់​នាង​អ្នក​បាន​ដូចគ្នា​ ជាហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ទាំង​អ្នក​និង​គេ​បាន​ទទួល​សេចក្តី​សុខ​ដំណាល​គ្នា …៕​

ការ​ធ្វើ​អនាម័យ​ជា​វិធី​មួយ​នាំ​ឲ្យ​សុដន់​ទាំង​គូ​របស់​អ្នក​កាន់​តែ​មាន​សំរស់​

ផ្នែក: សម្រស់

ដោយៈ ប៊ី​ស៊ី​ វិកតូរីយ៉ា​
ប្រភពៈ ​កាសែត​កម្ពុជា​ថ្មី​

សុដន់​ដែល​មូល​ក្បំ​ណែន​​ហាប់​គឺ​ ​ជា​ទ្រព្យ​សម្បត្តិ​​ដ៏​គាប់​​ប្រ​សើរ​​មាន​ជាប់​​​នឹង​​រាង​កាយ​​របស់​​សុ​ភាព​​ស្ត្រី​​ទាំង​ឡាយ​​ដែល​​កាន់​តែ​ជួយ​លើក​សំរស់​របស់​ម្ចាស់​កម្មសិទ្ធ​នោះ​ឲ្យ​កាន់​តែ​ស្អាត​​ឆើត​ឆាយ​​គួរ​​ជា​ទី​​ចាប់​អារម្មណ៍​ និង​អាច​ទទួល​បាន​ការ​សរសើរ​មិន​ដាច់​ពីម​ាត់​ពី​មជ្ឈដ្ឋាន​បុរស​ៗ​នោះ។​ ដូច្នេះ​ការ​ចេះ​ថែ​​ទាំ​ដើម​​ទ្រូង​ដោយ​​ធ្វើ​អនាម័យ​​ឲ្យ​បាន​​ជា​ប្រចាំ​ ជា​ប្រការ​​ដែល​មិន​អាច​ចៀស​ផុត​បាន​នោះទេ​។

ការ​ថែ​រក្សា​ដើមទ្រូង​ (​សុដន់​ទាំង​គូ)​ របស់​សុភាព​ស្ត្រី​​នោះ​ក៏​មិន​ខុស​អ្វី​នឹង​ការ​ថែរក្សា​ផ្ទៃ​មុខ​របស់​ខ្លួន​នោះ​ដែរ​។​

តើ​សុភាព​នារី​ទាំង​ឡាយ​គម្បី​​ប្រតិបត្តិ​យ៉ាង​ណាទៅ?​

អ្នក​គួរ​តែ​លះ​បង់​ចោល​​ការ​ប្រើ​​ប្រាស់​រូប​​ភាព​ ឫ​វត្ថុ​អ្វី ឫ​គ្រឿង​សំ​អាង​​ ឫ​សាប៊ូ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ដើម​ទ្រូង​របស់​អ្នក​ស្ងួត​ខ្លាំង​ពេក​។​ អ្វី​ដែល​កាន់​តែប្រសើរ​បំផុត​នោះ អ្នក​គូរ​ណាស់​តែ​​ប្រើប្រាស់​​ប្រភេទ​សាប៊ូ​ដុស​លាង​ខ្លួន​ប្រាណ​ណា​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​កាន់​តែមានសុខភាព​ល្អ​ប្រសើរ​ថែម​ទៀត​។​

ដើម្បី​ធ្វើ​ឲ្យ​ដំណើរ​ឈាម​រត់​នៅ​ក្នុង​ដើម​ទ្រូង​(សុដន់)​កាន់​តែ​ល្អ​នោះ​ ជា​រៀង​រាល់​ព្រឹក​ព្រលឹម​ អ្នក​គូរ​ណាស់ តែ​ងូត​ទឹក​ត្រជាក់​ឫ​ក៏​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​​លុប​លាង​ដុស​ដើម​ទ្រូង​ដោយ​ទឹក​ត្រជាក់​។​
ការ​ធ្វើ​របៀប​នេះ​អាច​ជួយ​ដល់​ដំណើរ​​ឈាម​រត់​សរសៃ​ឈាម​ទាំង​ឡាយ​ដំណើរ​ការ​ទៅ​បាន​យ៉ាង​ល្អនៅ​ក្នុង​សុដន់​ទាំង​គូរបស់​អ្នក​។
សភាព​ស្អុះស្អាប់​ឫ​ការធ្វើ​ឲ្យដើមទ្រូង​ឡើង​កំដៅ ជះ​ឥ​ទ្ធិពល​​អាក្រក់​បំផុត​ដល់​ដើម​ទ្រូង​ សុដន់​ទាំង​គូរ​ វាបណ្តាល​ឲ្យ​មាន​ការ​រំខាន​ទៅនឹង​ការ​រីក​រឹង​​ទំហំ​នៃ​សុដន់​ ក៏​ដូច​ជាធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ដើម​ទ្រូង​ជ្រីវ​​ជ្រួញ​កើត​ចេញ​ជា​ផ្នត់​ៗ។​

ដោយ​សារ​តែ​ហេតុ​យ៉ាង​ដូច្នេះ​​ហើយ​នោះ​ អ្វី​ដែល​ប្រសើរ​បំផុត​ ត្រូវ​ចៀស​វាង​ឲ្យ​បាន​ការ​បាញ់​ទឹក​ដែល​មាន​កំដៅ​(​នៅ​ពេល​ងូត​ទឹក​)​ នៅ​លើ​ដើម​ទ្រូង​ និង​ជា​ពិសេស​ទៅទៀត​ ត្រូវ​ទុក​ដាក់​គ្រឿង​សំអាង​ឫ ក្រែម​លាប​ដើម​ទ្រូង​នៅ​ទីកនែ្លង​​ណា​ដែល​មាន​សីតុណ្ហ​ភាព​ទាប​ដើម្បី​ធាន​ា​​មិន​ឲ្យ​ខូច​គុណភាព​។

ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចេះ​ប្រើ​វិធី​សំអាត​សុ​ដន់​ទាំង​គូ​ឲ្យ​កាន់​តែ​ត្រឹម​ត្រូវ​វិញ​នោះ​ឧ​បមាថា​ ងូត​ទឹក​ក្តៅ​រួច​ហើយ​អ្នក​គួរ​ណាស់​តែ​លាង​​សំ​អាត​​ដោះ​ដោយ​ទឹក​ត្រ​ជាក់​ម្តង​ទៀត​​ នោះ​ទើប​ជា​ការប្រសើរ​។​

ថ្វី​បើការ​ប្រតិបត្តិ​អនាម័យ​សុដន់​យ៉ាង​នេះ​មិន​បាន​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​សុដន់​ទាំង​គូ​របស់​អ្នក​មិន​រីក​​បន្ថែម​ទំហំ​យ៉ាង​ណាក្តី​ ក៏​ជាមធ្យោបាយ​មួយ​ដែល​ជួយ​ថែរក្សា​ទំហំ​​សុដន់​របស់​អ្នក​ឲ្យ​នៅ​ក្នុង​សភាព​ដើម​ដដែល​។

ដោយ​សារ​តែ​ស្បែក​ដើម​ទ្រូង​រួម​ទាំង​សុដន់​ទាំង​គូ​តែង​ទទួល​រង​​ភាព​ស្ងួត​​​ជា​អលជ្ជី​នោះ​​សុភាព​ស្រ្តី​​ទាំង​ឡាយ​គួរ​ណាស់​ជាតែ​ប្រើ​ប្រាស់​សារធាតុ​សំអាង​ដើម្បី​លាប​ដើមទ្រុង​ ប្រយោជ​ន៍​ឲ្យ​សុដន់​ទាំង​គូរ​រក្សា​បាន​សំណើម​ជា​និច្ច នោះ​គឺ​ប្រភេទ​​ក្រែម​​លាប​ អ្នក​គប្បី​ចាប់​ផ្តើម​​លាង​ពី​ដើម​​ករ​ហូត​មក​ដល់​ដើម​ទ្រូង​និង​តួរសុដន់​ទាំង​គូ ទើប​ធ្វើ​ឲ្យ​ទ្រព្យ​ដ៏​គាប់​ប្រសើរ​នោះ​កាន់​តែ​រក្សា​សោភ័ណ​ភាព​ប្រៀបបានទៅនឹង​គ្រឿង​អលង្ការ​ដែល​អ្នក​កំពុង​តែពាក់​ជាប់​នឹង​រូប​កាយ​នោះ៕

ពេលរួម​រ័ក​ដំបូង​​​ បុរសមិន​គូរ​ចូល​តក់​ក្រហល់​

ដោយៈ តាខេម

បុរស​ជា​ស្វាមី​ទាំង​ឡាយ​ចូរ​ចាំ​ថា​ នារី​ដែលព្រម​រៀប​ការ​​ហើយ​គេង​នៅក្បែរនោះ​ ពិត​ជា​​ភរិយារបស់​ខ្លួន​។​ ដូច្នេះ​ការរូម​រ័ក​ដំបូង​ ឬ​ត​ទៅ​មុខ​ទៀត​​មិន​គួរ​លោត​ទៅ​សង្គ្រប់​ ឬ​បំពាន​​តាមការ​ពុះ​កញ្ចូល​តាមតណ្ហា​នោះទេ​ ។ ​មុន​ពេល​ចាប់រូម​រ័ក​អ្នក​ជា​ស្វាមី​ត្រូវ​តែ​និយាយ​លូង​លោម​ ស្ទាបបបោស​អង្អែល​​​ភរិយា​មួយ​ភែ្លត​សិន​សឹម​ចូល​សមរភូមិ​ប្រយុទ្ធ​។


​ជា​ការ​ដែលល្អ​ពេល​ចាប់ផ្តើម​ដំបូង​​គី​ខ្លួន​ជាស្វាមី​​ត្រូវ​លួង​លោម​ដោយ​ស្ទាប​អង្អែល​ស្រាល​ៗ​ តាំង​ពីមុខ​ ថ្ពល់​ ក ស្មា​ ដោះ ពោះ​ …​​ ជា​ការ​ប្រសើរ​ណាស់​ប្រសិន​ជា​អ្នក​ចេះ​ប្រើ​អណ្តាត​លិឍ​​ តិចៗ​ លើ​រាង្គ​កាយ​ ដូច​ជា​ទង​ត្រ​ចៀក​ ក ក្បាល​ដោះ​ ពោះ​ គល់​ភ្លៅ​ ក្រលាន ក្បាល​ជង្គង់​ គន្លក់​ជើង​​ ​ជាពិសេសប្រសិន​ជា​អ្នក​អាច​លិឍ​ត្រ​ង់​ ឆ្កិញ​តែ​ម្តង​ ដែល​ជា​កន្លែង​សំខាន់​នោះ ​ពិត​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​នាង​​ មិន​អាច​បំភេ្លច​រូប​អ្នក​បាន​ទេ​។

ការ​បបោស​អង្អែល​បែប​នេះ​រហូត​ទាល់​​តែ​ឲ្យ​នាង​ចេញ​ទឹក​សើម​ត្រង់​ទ្វាមាស​ និង​ការ​ភ័យខ្លាច​របស់​នាង​បាន​រសាយ​ ដែល​អាច​សងេ្គត​​បាន​តាមរយៈ​ ការ​បញ្ចេញ​សំលេង​ថ្ងូរ​ដោយ​មិនដឹង​ខ្លួន​ ឬ​ខ្ញាំ​កំរាល​ពូក​ អែន​ខ្នង​​រមាត់​រមួល​ ព្រឺរោម​ នេះ​ជា​ឱកាស​ល្អ​​ដែល​ដល់​ពេល​ចាប់​ផ្តើម​វាយ​លុក​ហើយ​ ។

ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​មិនត្រឹម​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​ ភរិយា​របស់​អ្នក​បាត់​តក់​ស្លុត ចំណង់​ឡើង​ពេញ​បរិបូរ​​នោះ​ទេ​ វាថែម​ទាំង​ធ្វើឲ្យ​រាត្រី​ទឹក​ឃ្មុំ​របស់​អ្នក​ ក្លាយ​ជារាត្រី​ដែល​មិន​អាច​បំភ្លេច​បាន​អស់​មួយ​ជី​វិត​។​ ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀ​ត​​ប្រសិន​គ្រប់​ពេល​រូមរ័ក​អ្នក​អាច​អនុវត្ត​បែប​នេះ​បាន នោះ​អ្នក​ប្រាកដ​ជា​​ក្លាយ​ជា​បុរស​​ដែល​មាន​មន្ត​សេ្នហ៍​​ ជាមិន​ខាន​៕

«« អត្ថបទចាស់ •  អត្ថបទថ្មី »»