សូមអរគុណ!ដែល​បាន​ចូល​មកកាន់​ទំព័រ​បង្អែម​ជីវិត​ emoticon បង្អែមជីវិត​ស្ថាបនាសេចក្តីសុខ​ emoticon សេវានេះមិនគិតថ្លៃចំពោះអ្នកប្រើប្រព័ន្ធទូរស័ព្ទ០១២និង ០៩២ សំរាប់​ព័ត៌មាន​បន្ថែម​ទាក់​ទង​ និង​មេរោគអេដស៍ ជំងឺអេដស៍ សូមទូរស័ព្ទមកកាន់លេខ ០១២ ៩៩៩ ០០៨/០១២ ៩៩៩ ០០៩ និង ០៩២ ៩១៤ ១១១ ចាប់​ពី​ម៉ោង​១១​ថ្ងៃត្រង់​ដល់​ ​ម៉ោង​៨យប់ ​រៀងរាល់ថ្ងៃលើកលែងថ្ងៃអាទិត្យ សេវាកម្មនេះផ្តល់ដោយ​ អង្គការ​ឥន្ធធនូ។

May 3, 2006

រួម​រ័ក​ដោយ​មិនឲ្យ​​ចេញ​ទឹកកាម​ប៉ះពាល់​សុខភាព​ឬ​ទេ?

ប្រភពៈ ទស្សនាវដ្ដី ​ខ្មែរ​អប្សរា
មាន​មនុស្សជា​ច្រើន​និយាយ​ថា ការ​រួមភេទ​គឺ​ជា​ការ​ដោះ​ស្រាយ​ភាព​ជ្រួល​ច្របល់​​តាន​តឹង​នៃ​ចំណង់​ភេទ​នោះ​ទៅ​វិញ។ ប៉ុន្តែ​ទោះ​បីជាយ៉ាងណា​ក៏​ដោយ​ ក៏​គេ​មិន​គួរ​ណា​ប្រព្រឹត្ត​រឿងគ្រែ​ខ្នើយ​នេះ​ច្រើន​ពេក​នោះ​ដែរ​។​ ប្រសើរ​បំផុត​មនុស្សគ្រប់​រូប​(បុរស​​ភេទ)​ គួរ​ណា​តែ​ចេះ​សន្សំ​សំ​ចៃ​កំ​លាំង​ ពិសេស​មិន​ឲ្យ​ទឹក​កាម​នោះ​បញ្ចេញ​មក​ច្រើន​លើស​កំរិត​នោះ​ឡើយ។

ករណី​ដូច​បាន​លើក​នេះ​មិនមែន​គ្រាន់​តែ​សំដៅ​ទៅ​លើ​បុរស​ភេទ តែ​ទើប​ឈាន​ចូល​ដល់​វ័យ​ដែលមាន​សមត្ថភាព​រួម​រ័ក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ប៉ុន្តែ​ជា​រឿង​ដ៏​សម​ស្រប​មួយ​សំរាប់​បុរស​ភេទ​គ្រប់​រូប​ទាំង​អស់​ទៀត​ផង។

បើ​និយាយ​អំពី​យុវភាព​វិញ​ កម្លាំងផ្លូវ​ភេទ​មាន​ភាព​ខ្លាំងក្លាណាស់ រហូត​ដល់​មាន​ហូរ​ចេញ​ទឹក​កាម​មក​ដោយ​ឯក​ឯង​ បើ​គ្រាន់​តែ​ស្លៀក​រឹប​តឹង​ ឬ​យល់​សប្ដិ៍​​ជា​ដើម​នោះ​។ អាស្រ័យ​ដោយ​សារ​តែ​កម្លាំង​ផ្លូវ​ភេទ​ខ្លាំង​យ៉ាង​នេះ​ ទើប​បាន​ជា​មាន​រហូត​ដល់​ការ​ធ្វើ​ការ​សំរេច​កាម​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​នោះ។​

ទោះ​បី​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ​ ប្រសិន​បើ​យុវវ័យ​មិន​ចេះ​រក្សា​ខ្លួន​ ហើយ​នៅ​តែ​បន្ត​ប្រ​ព្រឹត្ត​ការ​​សំរេចកាម​​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ តាម​រយៈ​ការ​បញ្េចញ​ទឹកកាម​មក​ដោយ​ឥត​ប្រ​យោជ​ន៍​នោះ ក៏​នឹង​មាន​ទទួល​រង​បច្ច័យ​អាក្រក់​ដល់​សុខភាព​ចៀស​មិន​ផុត។ បើ​និយាយ​ពីបុរស​ដែលមាន​វ័យ​ចំណាស់​វិញ​ គេ​អាច​សន្សំ​សំចៃ​ការ​បញ្ចេញ​ទឹកកាម​នោះ​ងាយ​ស្រួល​​​ជាង​យុវវ័យ​។​ នោះ​ក៏​ដោយ​សារ​តែ​សមត្ថភាពផលិត​ទឹក​កាម​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​គេ​កាន់​តែ​ធ្លាក់​ថយ​ចុះ។ ដោយ​សារ​ហេតុ​ផល​យ៉ាង​ដូច្នេះ​ហើយ ទើបបាន​ជា​មនុស្ស​ប្រុស​ដែល​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​វ័យ​នេះ​ អាច​ប្រព្រឹត្ត​កាម​ជា​មួយ​​ដៃ​គូដោយ​ពុំ​បាច់​បញ្ចេញ​​ទឹកកាម​មក​ក៏​បាន​ដែរ។​

តាម​តម្រា​ក្បួន​កាម​សាស្រ្ត​បុរាណ គេ​បាន​ទូន្មាន​ប្រាប់​ថា​ ការ​រួម​រ័ក​ជា​បច្ចេកទេស​​មួយ​ដ៏​ល្អ​ ប្រសិន​បើ​ដៃ​គូ​បុរស​ចេះ​សន្សំ​សំ​ចៃ​មិន​បញ្ចេញ​ទឹកកាម​មក​ហួស​ហេតុ​ពេក  ព្រោះ​ជា​បញ្ហា​សុខភាព។​ ដូច្នេះជា​រៀង​រាល់​លើក​ ដែល​បុរស​អាយុ​កាន់​តែ​ច្រើន​ ហើយ​រាល់​ពេល​មាន​ការ​រួមភេទ និង​បញ្ចេញ​ទឹកកាម​កាន់​តែ​តិច​ដង​ទៅ​នោះ​ គឺ​ជា​រឿង​ដ៏​ប្រពៃ​បំផុត​សំរាប់​សុខភាព​ផ្ទាល់​ខ្លួន។

តម្រា​កាម​សាស្រ្ត​បុរាណ នា​ប្រ​ទេស​អារ៉ាប់​និយាយ​ថា ការ​ប្រព្រឹត្ត​កាម​លើក​ទី​មួយ​ ពេល​ជិតដល់ទី​បញ្ចប់ឈាន​ដល់​ចំណុច​ស្រើប​ស្រួល​ហើយ​​អាច​ទប់​ចិត្ត​មិន​ឲ្យ​ទឹក​កាម​ចេញ​បាន​នោះ នាំ​ឲ្យ​កំ​លាំង​កាយ​កាន់​តែ​កើនឡើង​ថែម​ទៀត​។

ពេល​ប្រព្រឹត្ត​នៅ​លើក​ទី​ពីរ ហើយ​នៅ​តែ​រក្សា​បាន​ស្ថាន​ភាព​យ៉ាង​នេះ នឹង​នាំ​ឲ្យ​ត្រចៀក​របស់​បុរស កាន់​តែ​មាន​សមត្ថភាព​ខ្ពស់​ក្នុងការ​ស្តាប់​ឮ​កាន់​តែ​ច្បាស់។ ហើយ​ប្រព្រឹត្ត​ជា​លើក​ទី​បី​ នាំ​ឲ្យ​រូប​កាយ​អាច​ឈ្នះ​នូវ​រាល់​ជំ​ងឺ​ដង្កាត់​ផ្េសងៗ​បាន​យ៉ាង​ងាយ រហូត​ដល់​ការ​ប្រតិ​បត្តិ​យ៉ាង​នេះ​ចាប់​ពី​១០​លើក​ឡើង​ទៅ និង​នាំ​ឲ្យ​ជីវិត​របស់​យើង​រស់​នៅ​កាន់​តែ​ល្អ​ប្រ​សើរ​ឡើង​រួម​ទាំង​មាន​ស្មារតីកាន់​តែ​ភ្លឺ​ស្វាង​។ ការ​លើក​ឡើង​អំពី​បទ​ពីសោធ​ទាំង​ឡាយ​នេះ ក៏គ្រាន់​តែ​បញ្ជាក់​ឲ្យបាន​ជ្រាប​ថា ការ​ទប់​ចិត្ត​មិន​ឲ្យ​ទឹកកាម​ហូរ​ចេញនៅ​រាល់​ពេល​រួម​រ័ក​ ពិសេស​សំរាប់​បុរស​ដែល​មាន​វ័យកាន់​តែ​ច្រើន​ទៅ​ហើយ​នោះ​ ពិត​ជា​ពុំ​មាន​អ្វី​ដែល​ជា​អន្តរាយ​ដល់សុខភាព​នោះ​ទេ។

លើក​លែ​ងតែ​បុរស​មួយ​ចំ​នួន​ដែល​កើត​មាន​ជំងឺមួយនោះ​ហើយ​ ទើប​ពុំ​អាច​ប្រើ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ដើ​ម្បី​ទប់​ធ្វើ​យ៉ាង​ណាមិន​ឲ្យ​ទឹកកាម​ហូរ​ចេញ​នោះបាន​ ដែល​ត្រូវ​តែ​ទទួល​ស្គាល់​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ និង​ត្រូវ​ស្វែង​រក​ការ​ព្យាបាល​ឲ្យ​ទាន់​ពេល​វេលា។

មើលគំនូរ​ស្រីស្អាត​របស់​បុរស​ អាច​ទាយ​និស្ស័យ​សិច​របស់​គេ​បាន

ប្រភពៈ ទស្សនាវដ្ដី ខ្មែរ​អប្សរា ខែ​មករា ២០០៦
ចូរអ្នក​នាង​កញ្ញា​សាក​ល្បង​ទាយលេង​មើល៍តាម​រយៈ​អត្ថបទនេះ ដើម្បី​ចង់​ដឹង​មើល​ថា​ តើ​មិត្ត​ប្រុស​ឬ​ស្វាមី​របស់​អ្នក​ជា​បុរស​ដើម​ទ្រូង​ប្រាំ​ហត្ថ​របៀប​ណា? ចូរ​អ្នក​នាង​កញ្ញា​ ប្រគល់​ប៉ិច​​ ឬ​ខ្មៅដៃ​ និង​ក្រដាស​.ស​មួយសន្លឹក​ទៀត​ឲ្យ​គេ​ ដើម្បី​គូររូប​ស្ត្រី​តាម​តែ​ចិត្ត​គេ​ចង់​គូរ​ចុះ។
–         ការ​ពិនិត្យ​មើល​ឥរិយាបថ​របស់​ស្រ្តី​នៅ​ក្នុង​គំនូរ
បើ​ជារូប​ស្រ្តី "ដេក" គឺបាន​ន័យ​ថា មិត្ត​ប្រុស​របស់​អ្នក​ស្ថិត​ក្នុង​ប្រ​ភេទ​មនុស្ស​ ដែល​មានកាម​តណ្ហា​មធ្យម​ប៉ុណ្ណោះ។ បើ​សិន​គេ​គូរ​រូប​ស្ត្រី​ "ឈរ" គឺ​បុរស​នោះ​ឯង​ គឺជា​អ្នកមាន​កាម​តណ្ហា​ក្រាស់​បន្តិច​ហើយ។ គេត្រូវ​ការ​ "សេចក្តី​សុខ" ពី​អ្នក​ដោយគ្មាន​អៀន​ប្រៀន​អ្វី​ឡើយ​។ បុរស​ណា​គូរ​រូប​ស្រ្តី​កាន់​តែ​ខ្ពស់​ បុរស​នោះ​​ មាន​ចំណង់​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ បុរស​ជា​ច្រើន​ចូល​ចិត្ត​គូររូប​ស្ត្រី​ឈ្ងោក​បណ្តែត​អារម្មណ៍​ក្នុង​ក្តី​កង្វល់​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ពិបាក​យល់​អំពី​ចិត្ត​របស់​គេ​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​នៅ​លើ​គ្រែ​នោះ​ណាស់។
–         រូប​គំនូរ​បង្ហាញ​រូប​ស្រ្តី​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​ត្រង់ៗ
កាល​ណា​រូប​គំនូរ​បង្ហាញ​រូប​ភាព​សិច​កាន់​តែ​ស្តែងៗ​ម្ចាស់​គំនូរ​មាន​ចិត្ត​សាស្រ្ត​នៅ​លើ​គ្រែ​កាន់​តែ​ខ្សោយ​ទៅ​វិញទេ។ ចូរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ទៅ​លើ​គេ​បន្តិច​។
–         អំពី​រាង​រៅ​របស់​ស្ត្រី​ក្នុង​គំនូរ
បុរស​ដែល​មិន​ធ្លាប់​មានសេចក្តី​ស្នេហា​ គេ​គូរ​រូប​ស្រ្តី​ទាំង​មូលតាំង​ពី​ក្បាល​ដល់​ចុង​​ជើង​។ ​ពពួក​​មនុស្ស​ស្អប់​ស្រី​ឬ​អ្នក​លេង​វេទនា​​រម្មណ៍​​ខ្លាំង​ក្លា ព្រម​ទាំង​ពួក​សប្បាយ​នឹងការ​ធ្វើ​បាប​ស្រីៗ គឺ​ពួក​គេគូរ​រូប​ស្រី​ដោយ​ចាប់​ផ្តើម​ពីពាក់​កណ្តាល​ខ្លួន​មុន​ នោះ​បាន​​ន័យ​ថា​គេ​ជា​មនុស្ស​ពូកែ​ខាង​រំខាន​ការ​រួម​រ័ក​របស់​អ្នក​ផង​ណាស់។
–         ការ​វិភាគ​ក្នុង​ខ្សែ​គំនូរ​ក្នុង​រូប​ភាព
គំនូរ​គូរ​ដោយ​សសៃ​ធំ ឬ​តូច​ខ្សែ​កោង ​ឬ​ត្រង់​ វា​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​អំពី​លឹង្គ និង​រាង​សណ្ឋាន​លឹង្គ​របស់​ម្ចាស់​គំនូរ​ផង​ដែរ​។ តំណាង​រូប​ Playboy គឺគំនូរ​ទន់​ភ្លន់​ និង​គំនូរ​បង្ហាញ​អំពី​បរិយា​កាស​ធូរ​ស្បើយ។​
            - គំនូរ​បង្ហាញ​អំពី​មុខ​មាត់​ធ្វើ​ត្រាប់​
គំនូរ​រូប​ស្រ្តី​មាន​មុខ​មាត់​ញញឹម​ញញែម​ បញ្ជាក់​ពី​ចរឹក​ម្ចាស់​គំនូរ​ ដែល​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ដល់​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ត្រី​ជា​ដែ​គូ​បាន​ទទួល​នូវ​ភាព​រំភើប​ដល់​ទី បំផុត​នៃ​តណ្ហា​ ជាជាង​គិត​គូរ​អំពី​ខ្លួន​ឯង។
រូប​ស្រី​មាន​បបូរ​មាត់​កោង​ ហើយ​ចំហរ​មាត់​បញ្ជាក់​ឲ្យ​ដឹង​ថា បុរស​នោះមាន​បំណង​ប្តូរ​បរិយាកាស​លើ​គ្រែ​ឲ្យ​ទៅ​ជាឆាក​ទស្សនីយភាពមួយ​ ដែល​បង្ហាញ​គ្រប់​កាយវិការ​ល្អៗ គ្រប់​សំលេង​សូរ​ស័ព្ទ​បង្កើន​ឲ្យ​មាន​តម្រេក​តណ្ហា​ក្ដៅ​គគុក។
–         ​ឥរិយាបថរបស់អ្នក​គូរ
បុរស​ភាគ​ច្រើន​ គឺ​គូរ​ដោយ​កាយ​វិការ​ប្រ​ញាប់​ប្រ​ញាល់ ហើយ​កាត់​បង្រួញ​ខ្លីៗ ដើម្បី​ឲ្យ​រូប​ស្រី​នោះ​ឆាប់​ហើយ​។ ហើយ​ពេល​ខ្លះរូប​ស្រី​នោះ​មាន​លក្ខណៈ​គគ្រាត​ច្រឡឺម​បើស។ ឥរិយាបថ​នេះបញ្ជាក់​ថា​ កាលណា​គេ​គូរ​ដោយ​ប្រ​ញិប​ប្រញាប់​ប្រើ​រយៈ​ពេល​កាន់​តែ​ខ្លី​​ គឺ​បុរស​នោះ​ ចូល​ចិត្ត​ការ​បបោស​អង្អែល​លើ​គ្រែ​កាន់​យូរ​ទៅ​វិញ។
–         ពិនិត្យ​មើល​ តើស្រ្តី​ក្នុង​រូប​គំនូរ នោះ​កំពុង​ធ្វើអ្វី?
បើ​សិន​រូប​គំនូររគ្រាន់​តែ​ឈរ ឬ​ក៏​ដេក​ធម្មតា​គី​ស​ឲ្យ​ឃើញ ថា​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​រង់​ចាំគាត់​ទេ "បញ្ចេញ​ស្នៀត​"ថ្មីៗ​នៅ​លើ​គ្រែ​ទៀត​នោះ​ទេ​ក្រៅពី​២-៣​ស្ទីល ដែល​គាត់​ចេះ​ស្ទាត់កន្លង​មក​​តែ​​ប៉ុណ្ណោះ​​ឯង​។ ប៉ុន្តែ​បើ​បុរស​នោះ​ គូររូប​ស្រី​ដែល​មាន​វត្ថុអ្វីមួយនៅក្បែរ​ ឬក៏មានទេសភាព​នោះ​ មានន័យ​ថា​បុរស​របស់អ្នក​ចេះ​មានការរវើរវាយ​ និង​ច្នៃ​ប្រឌិត​ដែរ។​ បើ​ស្រីក្នុង​គំនូរ​កំពុង​បេះ​ផ្កា​ ឬ​ហិតផ្កា​ គឺបញ្ជាក់​ឲ្យ​ដឹង​ថា គេជា​មនុស្ស​ព្យាយាម​បំពេញ​សេចក្តី​សុខ​របស់​អ្នក​នៅ​លើ​គ្រែ ដោយ​ប្រើ​ប្រាស់​គ្រប់​មធ្យោ​បាយ​យ៉ាង​ប៉ិន​ប្រ​សព្វ។ តែ​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​បើ​មិត្ត​ប្រុស​របស់​អ្នក​គូរ​រូប​អ្នក​កំពុង​ដេកជាមួយ​ប្រុស​ណា​មួយ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ឲ្យ​ឃើញ​ថា​ គេ​មិន​សូវ​ជាគ្រប់​ទឹក​ប៉ុន្មាន​ទេ។

ក្រោយ​ពេល​ទាយ​មើល​តាម​គំនូរ​នេះ​ហើយ តើ​ស្វាមី​​​ ឬ​មិត្ត​ប្រុស​របស់​អ្នក​យល់​ព្រម​ឬទេ ឬ​ក៏ឯកភាព ចំណុច ណា ខ្លះទេ?៕

១០​តិចនិចបង្កើន​សមត្ថភាពផ្លូវ​ភេទ

ដោយៈ​​ តា​អង្គធំ

ទស្សនាវដ្ដី អង្គធំ

កន្លង​មក​នេះ​មាន​បុរស​ខ្លះ​បណ្តោយ​​ខ្លួន​ជ្រុល​ហួស​ហេតុ​ រហូត​ដល់​សមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​ខ្លួន​ចុះ​ខ្សោយ សេចក្តី​សុខលើ​គ្រែ​ដែល​ធ្លាប់មាន​ បែរ​ជារលាយ​បាត់​បង​អស់​គួរ​ឲ្យ​ស្តាយ​ ។​ អ្នក​ខ្លះរត់​ទៅ​ពឹង​ថ្នាំសម័យ​ថ្មី​គ្រូ​ពេទ្យ​ដោយ​ពុំបាន​គិត​សិក្សា​អំ​ពី​មូល​ហេតុ​ ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​សមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​ចុះ​ខ្សោយ​ឡើយ​។ អត្ថបទ​ “Sex for You” លើក​នេះ​សូម​នាំ​ប្រិយ​មិត្ត​ មក​ស្វែង​យល់​ពី​តិច​និច​ទាំង​១០​ ដែល​អាច​ជួយ​បង្កា​រ​ និង​កែខៃ​អាការចុះ​ខ្សោយ​សមត្ថភាពផ្លូវ​ភេទ​របស់​អ្នកបាន…។

១.​ ឧស្សាហ៍​ហ្វឹក​ហាត់​កាយ​សម្បទា

ការ​ហ្វឹកហាត់​ធ្វើ​ឲ្យរាងកាយ​រឹងមាំឡើង។ ការ​ដែល​រាង​កាយ​មាំ​មួន នោះវា​នឹង​ជួយ​បង្កើន​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ។​ ម្យ៉ាង​ទៀត​ នៅ​ពេល​កំរិតមាំមួន​នៃ​ភាពរាយ​កាយ​ កាន់​តែ​កើន​ឡើង​នោះ​​ សេខក្តី​សុខ​ផ្លូវ​ភេទ​ ដែល​អ្នក​ចង់​បាន​នោះ​ នឹងមាន​ឱកាស​ច្រើន​ឡើង ហើយអ្នក​ក៏មាន​ការ​ពេញ​ចិត្ត​ចំ​ពោះ​សមត្ថភាព​ខ្លួន​ឯង​ មិន​តិច​ដែរ។

២.​ ជក់បា​រីៈ

ការ​ជក់បារី​ធ្វើ​ឲ្យ​កោសិការ​ផ្សេងៗ​របស់​រាងកាយ​ចុះ​ខ្សោយ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ នាំឲ្យ​ទៅ​ជា​ការ​កក​ស្ទះរបស់​សសៃឈាមក្រ​ហម​ ដែលជា​ដើម​ហេតុ​ជំងឺ​បេះ​ដូង​ រួម​ទាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈាម​ ដែល​ទៅ​ចិញ្ចឹម​អវយវៈ​ភេទ​មាន​ចំនួន​តិច​ បង្ក​ជា​បញ្ហាចុះ​ខ្សោយ​សមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ ដោយ​ការ​រឹង​ខ្លួន​របស់​អវ​យវៈ​ភេទ​ ពុំបាន​ពេញ​ទំហឹង​ ព្រោះមាន​ឈាម​ទៅ​ចិញ្ចឹម​ពុំ​គ្រប់​គ្រាន់​។

៣.​ ការ​បន្ថយ​ការ​ទទួលទាន​ខ្លាញ់ៈ

វា​ដូច​គ្នា​នឹង​ការ​ជក់​បារី​ដែរ​​ ជាតិ​ខ្លាញ់​ពីសាច់​សត្វ​​ និង​កូលេ​ស្តេរ៉ូល អាចធ្វើ​ឲ្យ​ស​សៃឈាម​កក​ស្ទះ​ បូករួម​ទាំង​សសៃឈាម​ទៅ​ចិញ្ចឹម​អវយវៈភេទ​ផងដែរ។

៤.ពិសារ​គ្រឿងស្រវឹង​ក្នុង​កំរិត​ល្មម

អ្នកដែល​ពិសារ​គ្រឿងស្រវឹង​ ដូចជា​ស្រា​បៀរ​មិនច្រើន​ជាង​ ២កែវ ជាតិ​អាល់កុល​នៃ​សុរា​ នឹង​ចាប់​ផ្តើម​បញ្ចេញឫទ្ធិចំពោះ​ប្រ​ព័ន្ធ​សសៃប្រ​សាទ​ផ្នែក​កណ្តាល​ ធ្វើ​ឲ្យ​រម្ងាប់អារម្មណ៍​ខ្លាច​ ហើយ​មក​ជំនួស​វិញ​ដោយអារម្មណ៍​ផ្លូវភេទ។ ប៉ុន្តែ​បើអ្នកពិសារ​សុរា​ លើស​ពី​កំរិត​នេះ​ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មិន​មាន​ឱកាស​​ មាន​សេចក្តីសុខ​ប៉ុន្មាន​ទេ។

៥.ទទួលទាន​ផ្លែឈើ​ និង​បន្លែ​ឲ្យបាន​ច្រើន​

បន្លែ ផ្លែឈើ​ជា​ប្រភព​នៃ​សសៃ​អាហារ​ និងជីវជាតិអាហារ​ប្រភេទ​ទប់​ស្កាត់​អុកស៊ីដកម្ម​ ដែល​បង្កា​មិន​ឲ្យ​កោសិការ​ចុះ​ទ្រុឌ​ទ្រោម​ បង្កា​សសៃ​ឈាម​ត្បៀត (ដែលជា​អាការ​ពីរ​ប្រភេទ ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​បេះដូង​​ អវយវៈភេទងើបរឹង​មិន​ល្អ)។

៦.​ គ្រប់គ្រង​ភាពតាន​តឹង

ភាពតាន​តឹង​ តប់ប្រមល់​ ជាដើម​ហេតុ​សំខាន់​នៃ​បញ្ហា​ផ្លូវ​ភេទ ក្នុង​មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ​។ អ្នក​ដែល​អាច​កាត់​បន្ថយ​ភាព​តាន​តឹង​បាន​ តែង​មាន​សេចក្តី​សុខ​នឹង​រឿង​លើ​គ្រែ។​ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ ម៉ាស្សា​ យោគៈ ការ​ព្យាបាល​បំបាត់​ និង​ការ​ស្តាប់​ចំរៀង​ សុទ្ធតែ​ជាវិធីជួយ​កាត់​បន្ថយភាពតាន​តឹង​បាន​។

៧. គេងលក់​ឲ្យបាន​គ្រប់​គ្រាន់

ការសិក្សា​ថ្មី​បំផុត នៃប្រទេស​អូស្ត្រាលី​ និង​ញូវហ្សេឡែនដ៍ បង្ហាញ​ឲ្យ​ឃើញថា ការអត់ងងុយ​(គេងបានតិច) អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​បង្ហាញ​ចេញ​នូវ​លក្ខណៈទន់​ខ្សោយ​ ប្រៀបដូចជា​មនុស្ស​ស្រវឹងស្រា​។ មនុស្ស​យើង​ប្រសិន​បើ​វិល​មុខ​ ព្រោះតែ​អត់​ងងុយ លុះដល់​ពេល​ឡើង​លើ​គ្រែ​​ អារម្មណ៍​នឹង​អស់រលីង ចង់តែដណ្ដប់ភួយ​គេង​ឲ្យ​លក់​ស្រួល​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។

៨. បើកចិត្ត​ឲ្យ​ទូលាយ និងការ​សាក​ល្បង​ថ្មីៗ​ខាង​ផ្លូវ​ភេទ

ស្ថាន​ភាពគួរឲ្យ​ធុន​ទ្រាន់​នៃការ​រួម​រ័ក​ ជាឃាតករដែល​អាចសំលាប់​ចំណង់ និងការ​រឹង​ខ្លួន​របស់​អវយវៈបាន​។ វិធីកែខៃ គឺ​ត្រូវ​សាកល្បងតិចនិច​ថ្មីៗ ដែល​ប្លែក​ ដូចជារួម​រ័កនៅទី​កន្លែង​ដែល​ប្លែក​ខុស​ពីមុន​ ផ្លាស់​ប្ដូរ​ក្បាច់​ដដែលៗចេញ ឬ​ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​ថ្ងៃ​សំរាក​ចុងសប្ដាហ៍ មាន​ភាព​រ៉ូមែន​តិច​ ដោយ​ប្រើ​ឧបករណ៍​រំញ័រ (Vibrator),​ ខ្នើយ…ជួយ​ខ្លះ​ក៏បាន​។

៩. ថ្នាក់​ថ្នម​សម្ពន័្ធ​​ភាព​​

នេះជា​ប្រការ​សំខាន់ណាស់​ ដែល​បុរស​ស្ត្រីត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុកដាក់​ចំពោះ​គ្នា​ ពុំ​មែន​​ពាក់​មុខ​យក្ស​​ឬ​មាន​រឿង​អ្វី​បន្តិច​បន្តួច​ ច្រឡោតខឹង​ ឆេវ​ឆាវ​នោះទេ។ ការ​យល់​​ចិត្ត​​គ្នា​​ អាធ្យា​ស្រ័យ​ ល្អូក​ល្អិន​នឹង​គ្នា​ ថ្នាក់​ថ្នម​គ្នា ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​សម្ព័ន្ធ​ភាព​អ្នក​ទាំងពីរ​រលូន​ ដល់​ពេល​នោះ​រឿង​លើ​គ្រែ នឹង​ពិតជា​មិន​ពិបាក​ទេ។

១០. ពន្យា​ពេល​វេលា​បបោស​អង្អែល

ហេតុ​ផល​សំខាន់​ ដែល​ត្រូវ​ពន្យា​ពេល​វេលា​បបោស​អង្អែល​ មាន​២​ប្រការ។ ប្រការ​ទី​១​ ស្ត្រី​ចូល​ចិត្ត​ការ​លលេង​ ចម្អែរ​ចម្អន់ សរសើរ ឱបក្រសោប បបោស​អង្អែល​។ ប្រការទី២ បុរស​ដែល​មាន​អាយុ​ច្រើន​ទៅ​ ត្រូវចំណាយ​ពេល​វេលា​កាន់​តែ​យូរ​ឡើង​ ទម្រាំតែអវយវៈ​ភេទ​រំ​ញោច​ខ្លួន​(ងើបរឹង)។ ដូចនេះ ត្រូវ​ពន្យារ​ពេល​បបោស​អង្អែលឲ្យតែ​យូរ​ឡើង​។ នេះជា​សេច​ក្តី​សុខ​របស់​ភាគី​ទាំង​ពីរ​ ដែលគួរ​តែធ្វើ​ឲ្យ​បាន៕

ករណី​២​យ៉ាង​គួរ​យល់​ដឹង​ទាក់​ទិន​ទៅ​នឹង​សុខភាព​បន្ត​ពូជ

ប្រភពៈ កាសែត​កម្ពុជាថ្មី

ដោយៈ ប៊ីស៊ី​ វិកតូរី​យ៉ា

បើនិយាយ​អំពីផ្នែក​ជីវសាស្រ្ត​ទាំង​បុរសនិង​ស្រ្តី​គប្បី​មាន​អាយុ​ត្រឹម​ប៉ុណ្ណា​ទៅពេលមានបុត្រ​?

ស្ត្រីមិន​អាច​មាន​គភ៌បាន​នោះ​ទេ​ក្រោយ​ពេល​អស់​រដូវ​ប្រ​ចាំ​ខែ​(ពេលដល់អាយុ​អស់​រដូវ​ទៅ​ហើយ​)​ ពី​ព្រោះ​ពង​បុប្ផាណ្ឌ​(អូវុល) នឹង​លែង​ធ្លាក់​មក​ទៀត​ហើយ។

បើ​ទោះ​បី​ខាង​លើ​នេះ​ជា​ក្រឹត្យ​ក្រម​ធម្មជាតិ​ក៏ពិត​មែន​​ ប៉ុន្តែ​អ្នក​វិទ្យសាស្រ្ត​តែង​តែ​ធ្វើការ​ទូន្មាន​ដល់​ស្ត្រី​ទាំង​ឡាយ​ពុំគប្បី​មាន​គភ៌​ក្រោយ​អាយុ​៣៥​ឆ្នាំ​ទៅ​ហើយ​នោះ​ដែរ។

រីឯ​បុរស​ភេទ​វិញ​ ចាប់ពី​ពេល​ពេញ​វ័យ​(ពេលមាន​ទឹកកាម​)​រហូតដល់​ពេល​អវយវៈភេទមិន​អាច​ងើបរឹង​ដើម្បី​ប្រ​ព្រឹត្ត​កាម​រួច(អាយុ​៧០-​៨០​ឆ្នាំ) សុទ្ធ​តែ​មាន​សមត្ថភាព​បន្ត​ពូជ​បាន​។​

បើ​ទោះ​យ៉ាង​ដូច្នេះក្តី​ តាម​ទស្សនាវដ្តី​ Newsweek(ចេញលេខ​ផ្សាយ​ខែ​កក្កដា ឆ្នាំ​២០០១) ក៏បាន​​បញ្ជាក់​ប្រាប់​ទន្ទឹម​ពេល​តែ​មួយ​ដូច​ដែល​ក្រុម​អ្នក​វិទ្យាសាស្រ្ត​នៃ​សាកល​វិទ្យា​ល័យ​ Columbia សាកលវិទ្យាល័យ​ New York និង​ក្រ​សួង​សុខាភិបាល​នៃ​ប្រ​ទេស​អ៊ីស្រាអែល​ សុទ្ធបាន​អះអាង​ឲ្យ​ឃើញថា​ នៅ​ពេល​ដែល​គេ​មាន​កូន​នៅ​អាយុ ៤៥-​៤៩ឆ្នាំ នោះ​ អត្រាកូន​ចៅ​ដែល​កើត​មក​សុទ្ធ​តែ​ទទួល​រង​ការ​កើត​ជំងឺ​សរសៃ​ប្រសាទ​ធ្ងន់​ធ្ងរបំផុត។

លើស​ពីនេះ​ទៅ​ទៀត​ គេ​ក៏​ប្រទះ​ឃើញ​កូន​ដែល​កើត​មក​ក៏​ត្រូវ​ប្រឈម​មុខ​ទៅនឹង​បញ្ហា​កើត​ជំងឺ​មហា​រីក​ ឬ​ជំងឺពិការ​អវយវៈលើស​ពីកូន​ដែល​កើត​មក​ពេល​ឪពុក​-ម្តាយ​មាន​អាយុ​ក្រោម​២៥​ឆ្នាំទៅ​ទៀត​។

ពេល​បុរស​មាន​អាយុ​ក្រោម​២៥ឆ្នាំ​ ទឹកកាម​(ស្ពែម)​ របស់​គេ​នៅ​ខ្ចី​ឬ​មិន​ទាន់​ឈាន​ដល់ភាពរឹងមាំ​សំរាប់សុខភាព​កូន​ចៅ​នៅ​ឡើយ​ទេ។ ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ​បាន​ជា​កូន​​ដែល​កើត​មក​ងាយ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​កើតជំងឺ​ផេ្ស​ងៗផងដែរ​។

តាមការដាស់​តឿន​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្ត្រ​វិញ​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា​ បុរស​ភេទ​គួរ​ណាស់​តែ​មាន​​កូន​ចាប់​ពី​អាយុ​២៦​ឆ្នាំ​ដល់​៤០។

ថ្នាំ​ពន្យា​កំ​ណើត​ជះ​ឥទ្ធិពល​អ្វី​ខ្លះ​ដល់​ការ​បន្ត​ពូជ​ដែរ​ឬ​ទេ?

សំរាប់​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ ថ្នាំ​ពន្យា​កំណើត​ពិត​ជា​មាន​សុវត្ថិភាព​ពុំមាន​ជះ​ឥទ្ធិពល​​មិន​​ល្អ​​អ្វីដល់​ករណី​បន្ត​ពូជ​នោះ​ទេ​ ពេល​ផ្អាក​ឬ​ឈប់​ប្រើនោះ​ ប៉ុន្តែ​បញ្ហា​មួយ​ដែល​ត្រូវ​ចាប់​អារម្មណ៍​ដោយ​សារ​តែ​ថ្នាំ​ពន្យា​កំ​ណើត​បែរជា​ធ្វើ​ឲ្យ​អត្រា​នៃ​កំណើត​កាន់​តែ​ពន្យា​រពេល​ថែម​ទៅ​មុខ​ទៀត​ប៉ុណ្ណោះ​។​​ ដូច្នេះ​មា​ន​តែ​ការ​ចងចាំ​ទុក​ថា កាល​ណា​ចង់មាន​គភ៌គេត្រូវ​តែ​បញ្ឈប់​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំ​ណើត​នោះ​ឲ្យ​បាន​ទាន់​ពេល​វេលា​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​និង​ពុំ​មាន​វិធាន​ការ​អ្វី​ក្រៅ​ពីនេះ​ទៀត​ទេ។​

ថ្នាំ​ពន្យា​កំណើត​ជាទូទៅ​ផលិត​ដោយ​សារ​ធាតុអ័រម៉ូនសំយោគ Proge-stogen ហើយ​ក៏​នៅមាន​ប្រ​ភេទ​ថ្នាំ​ខ្លះ​ទៀត​​ក៏​ត្រូវ​បាន​ផ្សំឡើង​ដោយ​អ័រម៉ូន​ Estogen ផង​ដែរ។​ រាល់​គ្រប់​កោសិការ​នៃថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​សុទ្ធ​តែ​ងាយ​ស្រួល​​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ទាំង​អស់ប្រកប​ទៅ​ដោយ​ប្រសិទ្ធភាព​ថែម​ទៀត​ផង។ ថ្នាំ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ផ្ទៃ​ពោះ​កាន់​តែ​រីកធំ​ កាត់បន្ថយ​បាន​អត្រា​កើត​មហារីក​សំបុក​ពង​បុប្ផាណ្ឌ​​ កាត់​បន្ថយ​ទាំង​បញ្ហា​រដូវ​ប្រចាំ​ខែ​មិនទៀត​ រួម​ទាំង​កាត់​បន្ថយ​ទាំង​ការ​ប្រ​ឈម​មុខ​ទៅ​នឹង​ករណី​ខ្វះ ឈាម​ជា​ដើម​។ សរុប​សេចក្តី​មក​ ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​មិន​បាន​រំខាន​ដល់​ករណី​បន្ត​ពូជ​នោះ​ទេ។