ស្បែកជើងកែងចោតគួរជ្រើសរើសបែបណា?
ដោយៈ ធីតារ័តន៍ (តាម LSW)
ស្បែក ជើងកែងចោត ជាម៉ូដនិយមមួយដែលនារីសម័យនេះចូលចិត្ត អ្នកខ្លះមានស្បែកជើងរាប់ឡូដាក់តាំងក្នុងផ្ទះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើជ្រើសរើសស្បែកជើងកែងចោតមកពាក់មិនបានសមស្របអាច បង្កបញ្ហាដល់ជើង និងសុខភាពរាងកាយបាន…។
ស្បែកជើងកែងចោត ក្បាលស្រួចៈ
មិត្ត នារីជាច្រើនធ្លាប់បានដឹងរួចមកហើយថា ស្បែកជើងកែងចោត ក្បាលចង្អៀត រៀវស្រួចតែងតែបង្កបញ្ហាឈឺចាប់បរិវេណគល់ម្រាមជាញឹកញាប់ តែអ្នកខ្លះគិតថា អាការឈឺខុសប្រក្រតីនេះ បណ្តាលមកពី ការដើរ ឬឈរពេញមួយថ្ងៃ មិនបានគិតថា ស្បែកជើងដែលខ្លួនពាក់នោះ ជាដើមហេតុនៃអាការឈឺចាប់ទេ…។
វិធីជ្រើសរើសស្បែកជើងកែងចោតៈ
១-ត្រូវ សាកលមើលគ្រប់ពេលមុននឹងទិញ មិនគួរផ្ញើអ្នកដទៃទិញឲ្យទេ ព្រោះលេខស្បែកជើង ម៉ាកនីមួយៗខុសពីគ្នា។ ការពារស្បែកជើងដែលត្រឹមត្រូវ គឺនៅពេលដើរហើយ ស្រួលជើងមិនចង្អៀត ហើយគួរដើរទៅមក២-៣ជុំ ដោយក្នុងអំឡុងពេលនោះ ត្រូវសង្កេតមើលថា រាងកាយរបស់យើង សម្របខ្លួននឹងស្បែកជើងនោះបានឬទេ។
២-នៅពេលពាក់ហើយ គួរប៉ាន់ស្មានប្រវែងឃ្លាតពីចុងម្រាមជើងទៅដល់ក្បាលស្បែកជើង ប្រមាណ១ស.ម បន្ទាប់ពីនោះសាកល្បងពិនិត្យមើលថា ប្រវែងជើងរបស់អ្នកស្មើនឹងប្រវែងចុងស្បែកជើងឬទេ?
៣-ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកមានទំហំធំគួរចៀសវាងពាក់ស្បែកជើងដែលមានលក្ខណៈចង្អៀត រឹបជើងខ្លាំងពេក។
៤-ប្រសិនបើទិញស្បែកជើងមួយគូ គួររកពេលវេលាឲ្យសមស្រប គឺបន្ទាប់ពីពេលម៉ោង១រសៀល រហូតដល់ល្ងាច ទើបសមស្របជាងការទិញនៅពេលដែលហាងទើបនឹងបើកទ្វារ (ពេលព្រឹក) ព្រោះថានៅពេលដែលអ្នកដើរពេញមួយថ្ងៃ ជើងនឹងហើម ដោយសារតែឈាមហូរចុះឡើងនៅត្រង់ជើង។
៥-ចៀសវាងការជ្រើសរើសស្បែកជើងកែងចោទដែលចំហផ្នែកកែង ព្រោះការដែលជើងមិនរឹតនៅផ្នែកកែងជើង ទុកឲ្យផ្នែកនេះនៅចំហ ធ្វើឲ្យចលនាការដើរយោលទៅយោលមក មិននឹងន ជាហេតុធ្វើឲ្យអ្នកត្រូវព្យាយាមទប់ខ្លួនសាច់ដុំបរិវេណកំភួនជើង និងធ្វើការកាន់តែខ្លាំងឡើង។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ពាក់ស្បែកជើងកែងចោទដែលមានកម្ពស់លើសពី៥ស.ម ម្ដងម្កាលនោះ វាមិនអីទេ ប៉ុន្តែកែងកុំឲ្យស្រួចពេក ព្រោះប្រសិនបើកែងកាន់តែរាងរៀវស្រួចប៉ុណ្ណា នោះវានឹងកាន់តែបំផ្លាញតុល្យភាពសរីរៈប៉ុណ្ណោះដែរ ជាហេតុធ្វើឲ្យមានបញ្ហាដល់ការត្រង់ខ្លួន ធ្វើឲ្យចំណុចទ្រទទម្ងន់រាងកាយ មានតែនៅត្រង់ចំណុចចុងជើង ធ្វើឲ្យឈឺខ្លួន ឈឺសន្លាក់ជង្គង់ ឬអាចឈឺពេញទាំងខ្នងក៏មាន៕
ដោយ៖ Kv
តើអ្វីទៅដែលធ្វើឲ្យស្រ្តីយល់ព្រមចូលរួមប្រយុទ្ធសង្គ្រាមលើគ្រែជាមួយគូស្នេហ៍របស់នាងរាល់លើក ដែលពេលខ្លះនាងមិនសូវជាមានអារម្មណ៍ដ៏ដោយ?
ជា ធម្មតា មនុស្សធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ និងរូបរាងកាន់តែស្រស់សង្ហាជាងមុន តែលំហាត់ភ្នែកហាក់ដូចជាមើលរំលង។ ភ្នែកគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយសម្រាប់មនុស្សទូទៅ ទាំងសុខភាព ចក្ខុវិញ្ញាណ និងសម្ផស្ស។ នៅពេលនេះ Hot Page សូមលើកយកអត្ថបទមួយស្តីអំពីការធ្វើលំហាត់ភ្នែក ដែលអាចផ្តល់ជាជំនួយខ្លះៗ សម្រាប់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងឡាយ ដែលមានបញ្ហាភ្នែកដូចជាការមើលពុំសូវច្បាស់ជាដើម។ 
ចម្លើយ ថាគួរឬមិនគួរនោះជារឿងពិបាកឆ្លើយណាស់ ។ ការជួយខ្លួនឯង គឺជាការស្វែងរកសេចក្ដីសុខពីរាងកាយខ្លួនឯង ដល់ធ្វើយូរទៅ ក៏អាចធ្វើឲ្យលង់ស្នេហ៍ខ្លួនឯងបានដូចគ្នា ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយល់ច្បាស់ថា ការជួយខ្លួនឯងនោះជាការតបស្នងផ្លូវភេទមួយបែប និងមិនប្រកាន់ខ្ចាប់នូវទង្វើបែបនេះ(ងប់ងល់ពេក)នោះ ដល់ពេលរួមរ័ក្សពិតប្រាកដជាមួយគូស្នេហ៍ អ្នកនឹងមានសេចក្ដីសុខ ។ ចំណែកការជួយខ្លួនឯង ជាលក្ខណៈបែបណានោះអាស្រ័យទៅលើការស្វែងយល់ដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការថា គួរធ្វើនៅទីកន្លែងស្អាត មានសុវត្ថិភាព មិនគំហុកខ្លាំងមិនមិនងប់ងល់ធ្វើជាប្រចាំពេក ជាពិសេសភាគីស្ត្រីបើនឹងប្រើឧបករណ៍អ្វីមួយ មិនគួរប្រើរួមជាមួយអ្នកដ៏ទៃទេព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យឆ្លងរោគ ដោយស្មានមិនដល់ ។ 
រូប រស ក្លិន សម្លេង ការប៉ះពាល់ជាអ្នកជួយជំរុញអារម្មណ៍ឲ្យពុះកញ្ជរោលតាមធម្មជាតិ ។ ការស្រមើស្រមៃរូប សម្លេង វាជួយជំរុញអារម្មណ៍ឲ្យពុះកញ្ជ្រោលនិងមានសេចក្ដីសុខ ។ មានគូគ្រងហើយអាចជួយខ្លួនឯងបានទេ ? បាន! ព្រោះជួនកាល មនុស្សយើងក៏ចាំបាច់ត្រូវឆ្លើយតបតាមវិធីដែលខ្លួនចូលចិត្តដែរ ។ លើកលែងតែអ្នកមានភរិយាហើយមិនព្រមរួមរ័ក្សជាមួយនាង បែរជាមកប្រើវិធីជួយខ្លួនឯងជំនួសការរួមរ៍ក្សជាមួយភរិយាទើប ចាត់ទុកថាមិនប្រក្រតី ។ 
អារម្មណ៍ ផ្លូវភេទជាសេចក្តីត្រូវការតាមធម្មជាតិម្យ៉ាងរបស់មនុស្ស វានឹងចាប់កម្រើកឡើងនៅពេលដែលបុរសស្ត្រីពេលវ័យ និងនៅពេលដែលអ័រមូនក្នុងរាងកាយចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរក្លាយជា កម្លាំងជំរុញផ្លូវភេទ ដែលទាំងនេះជាប្រភពនាំឲ្យកើតមានចំណង់ផ្លូវភេទ។ 
ការ ថែរក្សាសុខភាពអនាម័យត្រង់ចំនុចអាថ៌កំបាំងបំផុតរបស់ស្ត្រីនេះជា ការងារផ្ទាល់ខ្លួននិងមានសារសំខាន់ ។ ជាមួយគ្នានេះការមានសិចដ៏ល្អ ទាមទារអវយវភេទមានសុខភាពល្អគ្មានភាពកខ្វក់ គ្មានក្លិន រួមទាំងមានអនាម័យល្អជាប្រចាំ ។ 
