៨តិចនិចអំពីអូរ៉ាល់សិច...សំរាប់ស្រ្តី
ប្រភព៖ ឯកសារបរទេស
ប្រែសំរួលដោយ៖ Kv 
គេជឿជាក់ថាសំរាប់ស្ថ្រីស្ទើតែគ្រប់វ័យដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់ការ មានភេទសម្ព័ន្ធ តែងព្យាយាមស្វែងរកឥរិយាបទទាក់ទាញគូស្នេហ៍របស់ពួកនាងថ្មីៗមិន ច្រំដែល ដើម្បីបង្កើនបន្តែមនូវអារម្មណ៍រំភើប រោលរាល និងស្រើបស្រាលសំរាប់ខ្លួននាងផ្ទាល់ក៏ដូចជាសំរាប់គូស្នេហ៍នាងដែរ។ មានការសិក្សាមួយបាននិយាយថា ស្រ្តីភាគច្រើនតែងចង់ឲ្យគូស្នេហ៍នាងប្រើមាត់ ឬអណ្តាតនៅពេលរួមរ័ក ពួកនាងទទួលស្គាល់ថា អូរ៉ាល់សិច ជាសកម្មភាពមួយបែបនៃការរួមភេទដែលអាចផ្តល់សេចក្តីសុខដល់ ស្រ្តីទាំងឡាយ។
ដូច្នេះពួកនាងចូលចិត្តឲ្យគូស្នេហ៍នាងប្រើអណ្តាតដ៏ទន់និងរស់ រវ៉ើក ព្រមទាំងបបូរមាត់ដ៏កក់ក្តៅ មកខ្នមបបោសអង្អែលកន្លុកកន្លៀតរបស់នាង។ សំរាប់ស្រ្តីទាំងឡាយគួរ�?ែសិក្សាស្វែងយល់ពីអា�?៌កំបាំង�?ា ធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីឲ្យដៃគូរបស់អ្នកប្រើមា�?់នៅព�?លរួមរ�?កហើយ មានស�?ចក្�?ីសុ�?។
1- ការធ្វើអនាម�?យ�?្លួនប្រាណជាចំនុចចំបងដែលអ្នក�?្រូវធ្វើ មានដូចជា៖ ការសំអា�?អវយវៈភ�?ទ ព្រោះអវយវៈភ�?ទរបស់ស្រ្�?ីមិនមានក្លិនក្រអូបដូចផ្កាកូលាបទ�?។ អ្នកគួរ�?ែងួ�?ទឹកសំអា�?�?្លួនរាល់ដងមុននឹងរួមភ�?ទ �?ែបើគូស្ន�?ហ�?របស់អ្នកជាមនុស្សក�?់ក្រហល់ អ្នកគួរ�?្រៀម�?្លួនមុនទើបជាការល្អ ពោលគឺ៖ រាល់ព�?លដែលអ្នកចូលបន្ទប់ទឹកអ្នកគួរលាងសំអា�?អវយវៈភ�?ទរបស់ អ្នកឲ្យស្អា�?ជានិច្ច ដើម្បីកុំឲ្យមានធុំក្លិនដែលមិនល្អច�?ញមក ដែលបុរស 90%រ�?់ចោលអ្នក និងមិនងាកក្រោយមើលវិញឡើយ ព្រោះគ�?មិនចូលចិ�?្�?ក្លិននោះ។
2- ព�?លវ�?លាដែលមិនគួរឲ្យគូស្ន�?ហ�?ធ្វើអូរ៉ាល់សិចគឺ៖ កំឡុងព�?លមុនមករដូវមួយអាទិ�?្យ ព្រោះក្នុងចន្លោះព�?លហ្នឹង អវយវៈភ�?ទរបស់ស្រ្�?ីអាចនឹងបញ្ច�?ញក្លិន�?្លាំងមកក្រៅ ដែលបណ្�?ាលមកពីបាក់�?�?រីមកប្រមូលផ្�?ុំគ្នា និងរីកលូ�?លាស់យ៉ាង�?្លាំងនៅបរិវ�?ណនោះ ស្របព�?លគ្នានិងការធ្លាក់ ស ផងនោះ ដែលបណ្�?ាលឲ្យមានជា�?ិជូរ នោះជាអ្វីដែលបុរសមិនចូលចិ�?្�?ឡើយ។ ចំណែកព�?លវ�?លាដែលល្អបំផុ�?សំរាប់អូរ៉ាល់សិចនោះគឺ ក្រោយព�?លមករដូវរហូ�?ដល់ព�?លម�?ជីវិ�?ញីទុំ។ ដែលចន្លោះព�?លន�?ះអវយវភ�?ទស្រ្�?ីមានសំណើមច្រើន និងមានទឹករំអិលច�?ញមកច្រើន ន�?ះជាក�?្�?ារំរុញឲ្យទ្វារមាសមានក្លិនក្រអូបប្រហើរស្រាលៗ ដែលយើងអាចក្លិនន�?ះអាចដុ�?រោលអារម្មណ�?បុរសយ៉ាង�?្លាំង។
3- �?្រៀម�?្លួនមុននិងក្រោយ "អូរ៉ាល់សិច" គួរប�?ជើង�?ូចមុននិងក្រោយការធ្វើអូរ៉ាល់សិច ដើម្បីការពារជំងឺរលាកប្លោកនោម ព្រោះមា�?់របស់គូស្ន�?ហ�?អ្នកអាចមានបាក់�?�?រីដែលជាបណ្�?ាលមកពី សំណល់អាហារ។ យកល្អគួរដុសធ្ម�?ញ�?្ពុលមា�?់មុនការធ្វើអូរ៉ាល់សិចឲ្យបាន១០ នាទី (ដើម្បីសុវ�?្�?ិភាពរបស់�?្លួនអ្នកផ្ទាល់ក�?ដូចជាគូស្ន�?ហ�?របស់អ្នក )។
4- កំដៅសាច់ដុំមុននិងធ្វើការប្រកួ�? បើគូស្ន�?ហ�?អ្នកមានព�?លគួរឲ្យគ�?�?្ពុលមា�?់ និងកជាមួយទឹកក្�?ៅអ៊ុនៗប្រហែលជា 3 – 5នាទី ដើម្បីធ្វើឲ្យបបូរមា�?់ និងអណ្�?ា�?មានកំដៅ ទន់ និងរស់រវ៉ើក។ ទាំងន�?ះប្រយោជន�?នៅព�?លដែលគ�?យកអណ្�?ា�? និងបបូរមា�?់មកបបោសអង្អែលកន្លែងពិស�?សរបស់អ្នក អ្នកនឹងបានទទួលនូវភាពកក់ក្�?ៅច�?ញពីពប្រអប់មា�?់របស់គ�?ជាក់ជា មិន�?ាន។
5- បន្�?ែមកំដៅស្នហ�?ឲ្យរិ�?�?ែក្�?ៅជាងមុនដោយឥរិយាប�?ស្ន�?ហ�?បែប សាមញ្ញនោះល្បែងស្ន�?ហ�?របស់អ្នកនឹងបញ្ចប់ទៅដោយការព�?ញចិ�?្�?ព�?ញ �?្លើមពីទាំងពីរ។ អ្នកគួរធ្វើ�?្លួនជា "អ្នកផ្�?ល់" និង "អ្នកទទួល" ក្នុងព�?ល�?ែមួយ ក្នុងឥរិយាប�?សាមញ្ញឥ�?�?្ចោះដែលមានឈ្មោះ�?ា "69"។ ព្រោះអ្នកនិងគូស្នហ�?ក្នុងកំឡុងព�?លចា�?់ការគ្នាទៅវិញទៅមកហ្នឹង មានឱកាសសំឡឹងភ្នែកគ្នាបង្ហាញនូវអារម្មណ�?ដល់គ្នាបានយ៉ាងល្អ។
6- កា�?់បន្�?យ ឬក�?លះបង់ជំនឿចាស់ៗទាំងឡាយចោល ឈប់អៀនឈប់�?្មាស់ ការរួមរ�?កវាកើ�?ឡើងដោយសារការព្រមព្រៀងគ្នាពីសំណាក់គាគីទាំង ពីរ ដើម្បីមានស�?ចក្�?ីសុ�?ព្រមៗគ្នា។ ការរួមរ�?កដោយមានបន្�?ែមនូវអូរ៉ាល់សិចគឺដូជជាប៊ីច�?ង បន្�?ែម និងផ្លាស់ប្�?ូររសជា�?ិ�?្មីៗឲ្យកាន់�?ែ�?្រូវមា�?់អ្នកទាំងពីរ។ មិនគួរគិ�?�?ាវាគួរឲ្យស្អប់�?្ពើម ព្រោះវាកើ�?ឡើងដោយការព�?ញចិ�?្�?របស់អ្នកទាំងពីរ ដើម្បីស�?ចក្�?ីសុ�?របស់អ្នកទាំងពីរ។
7- បន្�?ែមបរិយាកាសរ៉ូមែនទិក �?ាមរយៈការសាកល្បងបើកចំរៀងស្រាលរងំ ពន្លឺភ្លើងស្រទន់ៗ ក្នុងព�?លកំពុងប្រ�?្�?ិប�?្រសឹកស្ន�?ហ�?។ ក្រៅពីជួយកា�?់បន្�?យភាព�?្មាស់អៀនរបស់ស្រ្�?ីដែលមិនសូវមាន បទពិសោធន�?ហើយនោះ ពន្លឺភ្លើងស្រទន់ៗ អាចបន្�?ែមអារម្មណ�?ដល់គូស្ន�?ហ�?ផងដែរ។ សំរាប់�?ន្រ្�?ីស្រាលស្រទន់យឺ�?ៗវិញ អាចបន្�?ែមនូវអារម្មណ�?អណ្�?ែ�?អណ្�?ូងឲ្យហោះហើរទៅរកឋានសួគ៌លោក កីយ�? នៅអាចជួយការពារសំល�?ង�?្ងូច�?្ងូររបស់អ្នកមិនឲ្យអ្នកផ្ស�?ងឮ�?ែម ទៀ�?ផង។
8- អាហារដែរគួរចៀសវាង អាហារដែលអ្នកទទួលទានចូលទៅហ្នឹងអាចបញ្ច�?ញក្លិននៅ�?្រង់បរិវ�?ណ ទ្វារមាសរបស់អ្នកបាន។ អាហារទាំងនោះមានដូចជា៖ អាហារ�?្រាំ ឬជ្រក់, ញាំដែលប្រើប្រហុក ឬទឹក�?្រី និងសណ្�?ែកផ្ស�?ង ដែលក្លិនទាំងន�?ះអាចបញ្ច�?ញមកក្រៅ�?ាមអវយវៈភ�?ទបាន និងមានអាហារប្រភ�?ទ�?្លះទៀ�?អាចបង្កជាជា Gas ក្នុងពោះវៀនក�?មិនល្អសំរាប់អ្នកដែរ។ សាកគិ�?�?ាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងកំពុងដំណើរការទៅបានយ៉ាងល្អ �?ែអ្នកបែរជាបញ្ច�?ញនូវសំឡ�?ង និងក្លិនច�?ញមកក្រៅ (ផោម) �?ណៈដែលអណ្�?ា�?របស់គ�?កំពុងរ�?រាំនៅក្នុងចំនុចនោះរបស់អ្នក �?ើអ្វីនឹងកើ�?ឡើងនៅព�?លនោះ?
