គ្រឿងផ្សំ៖
ស៊ុតមាន់ ១គ្រាប់ (ប្រើតែស៊ុតស)
វិធីធ្វើ៖
1- យកស៊ុតស មកវាយក្នុងចានចង្កឺះឲ្យឡើងពពុះ ដូចពពុះស្រាបៀរ។
2- យកមកលាបពេញផ្ទៃមុខ និងក ទុករហូតទាល់តែស្ងួត (មានមិនឲ្យកម្រើករញ្ជួយផ្ទៃមុខជាដាច់ខាត)
3- លាងចេញជាមួយទឹកស្អាត យកកន្សែងផ្តិតឲ្យស្ងួត។
ណែនាំ៖ គួរអនុវត្តន៍មួយសប្តាហ៍ ពីរ ឬបីដងមុនពេលប្រើម្សៅជំនួយស្បែកមុនពេលចូលគេង។
ប្រភព៖ Exite
ប្រែសំរួលដោយ៖ Kv
ការផ្លាស់ប្តូរ និងការគំនិតបង្កើតថ្មីសំរាប់ក្បាច់រួមភេទមិនច្រើនប៉ុន្មានទេ ព្រោះទោះយ៉ាងណាក៏ជៀសមិនផុតពីស្ត្រីនៅក្រោមបុរសនៅខាងលើ, បុរសនៅក្រោមស្ត្រីនៅខាងលើ, បែរមុខចូលរកគ្នា, ចូលខាងក្រោយ, ចំហៀង, 69… ។ល។ តែគួរចាំទុកថាគ្រាន់តែអ្នកព្យាយាមបន្ថែមចំនុចពិសេសបន្តិចបន្តួចទៅលើក្បាច់ចាស់នោះអ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ថ្មីមួយបែបទៀត ហើយវាក៏អាចជួយឲ្យរស់ជាតិស្នេហ៍អ្នកកាន់តែមានជាតិថែមមួយកម្រិតទៀត។ ខាងក្រោមនេះជាចំណុចពិសេសមួយចំនួនដែលយើងសូមលើកមកបង្ហាញគ្រាន់លោកអ្នក សំរាប់លោកអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ពេញខ្លួនហើយសូមកុំគិតថាវាជាក្បាច់អន់ឲ្យសោះ សាកមើលទើបដឹងថាមានអ្វីប្លែក៖
1- The New Missionary វាមានលក្ខណៈប្រហាក់ប្រហែលក្បាច់បូរាណMissionary (បុរសនៅពីលើស្ត្រី) ចំនុចពិសេសនៅត្រង់ជើងទាំងសងខាងរបស់ស្ត្រី នៅពេលបុរសដេកសន្ដូកខ្លួនពីលើ ឲ្យស្ត្រីលើកជើងទាំងពីររបស់ខ្លួនកេវចង្កេះបុរសឲ្យជាប់ ដើម្បីឲ្យបុរសធ្វើការងាយជាងមុន។
*បញ្ជាក់៖ ស្ត្រីលើកជើងរិតតែខ្ពស់ បុរសរិតតែអាចធ្វើការបានស្រួល និងរុញចូលបានជ្រៅ គូស្នេហ៍អាចបញ្ចេញមនោសញ្ចេតនារបស់ខ្លួនតាមរយៈខ្សែរភ្នែកទៅវិញទៅមកបាន នេះវាចំនុចល្អរបស់ក្បាច់នេះ ដៃទាំងពីររបស់ស្ត្រីក៏ទំនេរអាចយកទៅធ្វើការបបោសអង្អែលបុរសបានថែមទៀតផង។
2- 69 Linkage ឬអាចហៅបានថា 69 ជាក្បាច់ត្រឡប់ក្បាលគ្នា មិនប្រកាន់ថាអ្នកណានៅខាងលើឬនៅខាងក្រោមទេ អាថ៌កំបាំងរបស់ក្បាច់នេះនៅត្រង់មាត់ និងដៃជាជំនួយការ។
បញ្ជាក់៖
ជាក្បាច់សម្តែងចេញនូវសម្ព័នភាពដ៏ស្អិតរមួតរបស់គូស្នេហ៍ និងអាចធ្វើឲ្យអ្នកទាំងពីអាចពិនិត្យប៉ះពាល់រាងកាយគ្នាទៅវិញទៅមកបានយ៉ាងល្អិតល្អន់ តែគួរសំអាតខ្លួនឲ្យស្អាតសិនជាពិសេសអវយវៈភេទ មុនទៅឲ្យធ្វើការសន្ទាជាមួយមាត់របស់គូស្នេហ៍អ្នក។
បន្ថែមរសជាតិ៖
ពេលប្រើក្បាច់69នេះមាត់មានតួនាទីសំខាន់ តែគួរប្រើម្រាមដៃជាជំនួយនោះអ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ក្តៅរោលថែមទៀត។
បំរាម៖
បើអ្នកជាមនុស្សដែលមិនចូលចិត្តអ្វីដែលមានក្លិន(ឆ្អាប) ឬរស់ជាតិប្រៃលែមៗមិនគួរប្រើក្បាច់នេះទេ និងហាមដាច់ពេលអ្នកស្រវឹងស្រា!
"ស្នេហ៍អស់ពីចិត្ត" ឬ "ចិត្តអស់ពីស្នេហ៍" ឃ្លាទាំងពីរនេះសរសេរដូចគ្នាបេះបិត តែគ្រាន់ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងពាក្យក្នុងឃ្លាប៉ុណ្ណេះធ្វើឲ្យឃ្លាទាំងពីរនេះមានន័យផ្ទុយគ្នាដូចមេឃ និង ដី។ គ្មានមនុស្សណាម្នាក់ក្នុងលោកនេះចង់ឲ្យឃ្លាថា "ស្នេហ៍អស់ពីចិត្ត" ប្រែទៅជា "ចិត្តអស់ពីស្នេហ៍" ទេ។
ការសាងសង់សំណង់ស្នេហ៍មិនអាចគូសប្លង់ទុកជាមុនបានដូចការសាងសង់ផ្ទះនោះទេ មិនមានអ្នកណាម្នាក់អាចគ្រប់គ្រង គូសវាសផ្លូវដើរ និងថែរក្សាស្នេហាឲ្យដូចថ្ងៃដំបូងដែលអ្នកស្គាល់គ្នាបានឡើយ។ បុប្ផាស្រស់ស្អាតគង់មានថ្ងៃស្វិតក្រៀមរុះរោយ វាមិនខុសអ្វីពីចិត្តរបស់មនុស្សលោកយើង ដែលមិនមែនជាផ្កាជ័រ ម្លោះហើយគ្មានពាក្យថានឹងនរ, អមតៈ ឬនិរន្ត៍ សំរាប់មនុស្សលោកទេ។
"ស្នេហ៍" គឺជាការយល់ព្រម មិនប្រើហេតុផល ទាំង "ស្នេហ៍" តែមិនច្រើនល្មមដែលនិងប្រែប្រួល ជាមួយពាក្យអះអាងរាប់មិនអស់របស់មនុស្សមួយចំនួន ដែលប្រថ្នាឲ្យមនុស្សដែលខ្លួនស្រឡាញ់ផ្លាស់ប្តូរតាមការចង់បានរបស់ខ្លួន។ ភ្លេចហើយឬនៅ? ធ្លាប់ស្រឡាញ់អ្វី? ពីមុនធ្វើបានហេតុអ្វីឥឡូវធ្វើមិនបាន? ពីមុនធ្លាប់រង់ចាំបាន ហេតុអ្វីបែរជារង់ចាំមិនបាន? ព្រោះតែងរាងកាយចាស់របស់យើង ឬ មកពីចិត្តរបស់យើងប្រែប្រួល? ឈប់បង្ខំចិត្តខ្លួនឯងទៀតទៅ រឿងរបស់បេះដូងមិនអាចបង្ខំបានទេ!
បង្អែមជីវិតសូមលូកដៃរបស់ខ្លួនកប់ចូលយ៉ាងជ្រៅក្នុងបេះដូងមនុស្សកំពុងមានស្នេហ៍ ទោះបីជាមិនដឹងថាក្តីស្នេហ៍ដែលកំពុងមានវាយ៉ាងម៉េចទៅហើយ ឬជិតហួសកាលបរិច្ឆេត(Expire) ហើយក៏មិនដឹង ៖
* កត់ចំណាំលេខរៀងសំណួរ និងចម្លើយរបស់អ្នកផងណា…អានរួចឆ្លើយសឹមមើលចម្លើយ!
1- ពេលអ្នកកំពុងដើរផ្សារជាមួយគ្នា ស្រាប់តែមិត្តភ័ក្ររបស់គេ Call បបួលគេទៅដើរលេង សង្សារអ្នកនឹង…
ក- ចោលអ្នកទៅរកមិត្ត
ខ- បដិសេដ្ឋមិត្តគេភ្លាមៗ
គ- នៅជាមួយអ្នកសិន រួចទើបព្យាយាមដកខ្លួនចេញទៅ
2- គេបបួលអ្នកទៅជាមួយគេជាមិត្តពេលមានធុរៈ តែអ្នកមិនទំនេរទើបបដិសេដ្ឋមិនទៅ សង្សារអ្នកនឹង…
ក- ប្រាប់អ្នកមិនអីទេ បើរវល់ដូចគ្នាធ្វើការងាររាងៗខ្លួនឲ្យរួចទៅអញ្ចឹង
ខ- ខឹងខ្លាំងណាស់ រហូតឈប់ទាក់ទងមកអ្នក
គ- បង្ខំឲ្យទៅជាមួយគេ ហាមបដិសេដ្ឋ
3- អ្នកនឹងគេណាត់គ្នា តែគេបែរជាភ្លេចទៅវិញ អ្នកក៏សួរនាំដេញដោលគេ សង្សារអ្នកនឹង…
ក- មិនចាប់អារម្មណ៍ មិនខ្វល់
ខ- គេប្រាប់មកអ្នកថា "ខ្ញុំមានសិទ្ធិធ្វើអ្វីក៏បាន"
គ- សុំទោស សុំទោស និងចុងក្រោយ ក៏នៅតែនិយាយពាក្យថា "សុំទោស"
4- អ្នកទិញទំនិញច្រើនពេកយួរមិនអស់ Call ទៅរកគេឲ្យមកជួយយូរ សង្សារអ្នកនឹង…
ក- មិនទំនេរទេ គេប្រាប់ឲ្យអ្នកយួរខ្លួនឯងទៅ
ខ- ប្រាប់ឲ្យអ្នកចាំមួយភ្លែក បន្តិចទៀតគេទៅដល់ហើយ
គ- សួរអ្នកយ៉ាងបន្ទាន់ថាអ្នកនៅទីណា ហើយគេក៏ប្រញាប់ប្រញាលមកជួរយួរយ៉ាងលឿន
5- ពេលអ្នកជួបបញ្ហា អ្នកត្រូវការមនុស្សម្នាក់ចាំជួយសម្រាលទុកអ្នក គេម្នាក់នោះគឺជា "សង្សាររបស់អ្នក" ហើយគេនឹង…
ក- មិនសប្បាយចិត្តតាមអ្នក និងមិនបង្អង់យូរតម្រង់មករកអ្នកភ្លាម
ខ- នឿយហត់នឹងការងារខ្លាំងណាស់ ឈឺក្បាលខ្លាំងណាស់ថ្ងៃនេះ សុំមិនទទួលស្តាប់រឿងរ៉ាវដ៏តានតឹងរបស់អ្នកបានទេ?
គ- កំពុងជាប់រវល់ តែក៏ទ្រាំស្តាប់ការរាយរ៉ាប់ទុកសោករបស់អ្នក ហើយក៏លួងលោមចិត្តអ្នកបន្តិចបន្តួច
6- បើសិនអ្នកធ្វើឲ្យរបស់សំណប់ចិត្តរបស់គេខូច ដោយមិនបានតាំងចិត្ត សង្សារអ្នកនឹង…
ក- ខឹងឡើងក្តៅដូចភ្លើង ស្តីឲ្យមិនទុកមុខទុកមាត់នៅក្នុងចំណោម
ខ- ខឹងមិនតិចទេ តែណៅគេអភ័យទោសឲ្យអ្នក ព្រោះអ្នកមិនបានតាំងចិត្ត
គ- មិនអីទេ អត់ទោសឲ្យបាន ហើយក៏ដាស់តឿនអ្នកឲ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លះលើកក្រោយ
7- គេតែងខ្ចីទូរស័ព្ទរបស់អ្នកប្រើជាញយៗ ហើយយូរៗទៀតផង ពេកអ្នករអ៊ូររទាំ សង្សារអ្នកនឹង…
ក- ដឹងខ្លួន និងមិនរំខានអ្នកទៀតទេ
ខ- ហុចឲ្យអ្នកវិញ ហើយពោលថា៖ "បន្តិចបន្តួចសោះ ម៉េចក៏រិះម្លេះ! រអ៊ូរច្រើនម្លេះ"
គ- ង៉ក់ងរ មិនសុខចិត្ត ថែមទាំងខឹងអ្នកទៀតផង
8- ពេលមានមនុស្សភេទផ្ទុយពីអ្នកលួចមើលអ្នក សង្សារអ្នកនឹង…
ក- សួរអ្នកថានឹងទៅទាក់ទងជាមួយគេម្នាក់នោះឬទេ?
ខ- មានមោទនភាពព្រោះមានសង្សារល្អ
គ- ដាស់តឿនអ្នកឲ្យស្លៀកពាក់ឲ្យស្អាតបាតបន្តិច (អ្នកមិនយល់ថាគេចង់មានន័យថាម៉េចទេ???)
9- ក្នុងថ្ងៃសំខាន់ "ខួបកំណើត" របស់អ្នក សង្សារអ្នកនឹង…
ក- មិនដែលភ្លេច និងមានអំណោយជានិច្ច
ខ- អូ ថ្ងៃនេះឬ? ពិតមែនណា? កុំលេងសើច ពិតថ្ងៃកំណើតមែនឬ??!!
គ- មិនដែលភ្លេច តែស្ថានភាពលុយកាក់មិនសូវល្អ ទើបមិនមានអំណោយ!
10- អ្នកអួតគេពីម៉ូដសក់ថ្មីដែលអ្នកទើបទៅកាត់មកថ្មីៗ យ៉ាងស្អាត(ជាការគិតរបស់អ្នកខ្លួនឯង) តែពេលគេឃើញ សង្សារអ្នកនឹង…
ក- ព្រងើយមិនចាប់អារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់
ខ- គេថា៖ "OK ម៉ូដធម្មតាៗ"
គ- មិនហ៊ានចេញក្រៅផ្ទេះជាមួយអ្នកទេ!
បញ្ហាការលែងលះរបស់គូស្វាមីភរិយាបច្ចុប្បន្នមានការកើនឡើងកាន់តែខ្ពស់ឡើង ដែលមូលហេតុនៃការលែងលះភាគច្រើនបណ្តាលមកពីភាពមិនចុះសំរុងគ្នា។ តើលោកអ្នកមានជ្រាបទេថាមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុសំខាន់របស់ភាពមិនចុះសំរុងគ្នាទាំងនោះ កើតឡើងពីបញ្ហាខាងក្នុងរបស់សុខភាពដែលមិនសូវមានអ្នកនឹកដល់វា នោះគឺ ការប្រែប្រួលរបស់កម្រិតអ័រមូនក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី មានដូចជា ចិត្តច្រើនឆាប់ខឹង ខ្វាយខ្វល់ មួរម៉ៅ ប៉ិនរអ៊ូរទាំ ដែលទាំងនេះជាដើមហេតុនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នា រហូតដល់ថ្នាក់ចែកផ្លូវគ្នាដើរតែម្តង។
នេះវាមិនមែនជារឿងតូចតាចទេ!
គ្រូពេទ្យជំនាញរបស់ស្ថាប័នគ្រួសារគងវង់ "Candle in The Wind" បានបង្ហាញពីអាការៈដែលបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រមូនថា៖ ក្នុងពេលជិតមានការធ្លាក់ឈាមរដូវ ស្ត្រីមួយចំនួននឹងមានការអារម្មណ៍ប្រែប្រួល ដោយមិនដឹងពីមូលហេតុ អ្នកខ្លះឆាប់មួរម៉ៅ ចុកពោះ តឹងពោះ ហើមដៃ ឬជើង អារម្មណ៍ផ្លូវភេទមានការប្រែប្រួល។ បើសិនស្វាមីភរិយាមិនបានដឹងពីបញ្ហានេះទេ ពួកគេនឹងប្រឈមមុខនឹងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ព្រោះបុរសខ្លះក៏មិនយល់ពីអារម្មណ៍របស់ស្ត្រី ក្នុងពេលជិតមក និងពេលកំពុងមានធ្លាក់ឈាមរដូវ។ ក្រៅពីនេះការប្រែប្រួលរបស់អ័រមូលដែលជាដើមចមបញ្ហារបស់ជីវិតគូ នៅអាចបណ្តាលឲ្យផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រីមួយចំនួនកើតជារោគ សោកសៅ ស្ត្រីដែលកើតរោគនេះអាចឈានដល់ការធ្វើអត្តឃាត គិតថាខ្លួនឯងគ្មានតំលៃ និងមិនចង់មានជីវិតនៅលើលោកនេះទៀតឡើយ បើនៅខណៈពេលនោះបុរសដែលជាស្វាមីបានធ្វើឲ្យនាងមានការឃ្មើសចិត្តបន្តិចថែមទៀតនោះ ហាក់ដូចជាគេជំរុញនាងធ្វើអ្វីដោយមិនដឹងខ្លួន។
ពេទ្យជំនាញផ្នែកអ័រមូនបានរៀបរាប់បន្ថែមពីអាការរោគ សោកសៅ ថា៖ អាការៈបែបនេះកើតមានយូរណាស់មកហើយ ជាពិសេសកើតលើស្ត្រីក្នុងវ័យ ២៥ឆ្នាំឡើងទៅ ហើយច្រើនកើតឡើងមុនពេលមានការធ្លាក់ឈាមរដូវ។ ភាគច្រើនសង្កេតឃើងនាងឆាប់ ឆេវឆាវ មួរម៉ៅ និងស្ងៀមស្ងាត់ សោកសៅ កណ្តោចកណ្តែង អ្នកខ្លះសោកសៅរហូតគិតមិនចង់មានជីវិតរស់ ធ្វើការមិនបាន មានជីវិតរបស់នៅលើលោកក៏គ្មានន័យ ស្វាមីមិនយកចិត្តទុកដាក់ ។ល។ ដែលទាំងនេះសុទ្ធសឹងកើតពីការប្រែប្រួលអ័រមូនក្នុងរាងកាយ។
វិធីដោះស្រាយដំណាក់ការមូលដ្ឋាន គឺស្វាមីត្រូវស្វែងយល់ពីភរិយាឲ្យបានច្រើន គួរដឹងថាពេលណានាងជិតមករដូវ ហើយទាំងគូត្រូវព្យាយាមសង្កត់ចិត្ត អត់ធ្មត់ចាំដល់ពេលចិត្តស្ងប់បន្តិចសឹមនិយាយគ្នា ដោះស្រាយបញ្ហារបៀបមនុស្សស្រឡាញ់គ្នា គួរចៀសវាងការប្រើពាក្យសម្តីឌឺដង របៀបបញ្ជួសបន្សោក ដុតរោលឲ្យរិតតែក្តៅ ។ បញ្ហាខាងលើនេះអាចដោះស្រាយបានបើសិនអ្នកក្បែរកាយស្ត្រីយល់ច្បាស់ពីស្ថានភាពការប្រែប្រួលក្នុងរាងកាយរបស់នាង។ តែបើសភាពផ្លូវចិត្តនាងកាន់តែពិបាកគ្រប់គ្រងនោះសូមណែនាំថា អ្នកទាំងពីរគួរដឹកដៃគ្នាទៅជួបគ្រូពេទ្យផ្នែកចិត្តសាស្ត្រទើបជាការប្រសើរ ។
គ្រឿងផ្សំ៖
1- ការ៉ុតបុកឲ្យម៉ត់
2- ទឹកឃ្មុំសុទ្ធ
វិធីធ្វើ៖
1- យកការ៉ុតហាត់ជាចំនិតតូចៗ រួចយកទៅបុកឲ្យម៉ត់
2- ចាក់ទឹកឃ្មុំចូលលាយជាមួយការ៉ុតដែលបុកម៉ត់
3- កូរគ្រឿងផ្សំទាំង២ឲ្យចូលគ្នា
4- យកទៅបំពោកផ្ទៃមុខ
5- ទុកចោល ១០នាទី រួចលាងទឹកចេញឲ្យស្អាត
* ដើម្បីបានលទ្ធផលល្អគួរអនុវត្ត ២ដង ក្នុងមួយសប្តាហ៍
ប្រភព៖ Excite
ប្រែសំរួល៖ Kv.
មូលនិធិ MOP World ឬ សមាគមគម្រោងការគ្រួសារ នៃចក្រភពអង់គ្លេស បានបង្ហាញពីរបាយការណ៍ការស្រាវជ្រាវរបស់ខ្លួនថា មានមនុស្ស ១ភាគ៣ ដែលធ្លាប់មានរបូតស្រោមអនាម័យ ឬ រហែកក្នុងខណៈពេលកំពុងរួមភេទ ទាំងនេះបណ្តាលមកពីការប្រើស្រោមអនាម័យដែលមិនត្រូវទំហំអវៈយវៈភេទ ហើយវាជាមូលហេតុនៃការឆ្លងជំងឺកាមរោគយ៉ាងស្មានមិនដល់។
ក្រោយពេលព័ត៌មានខាងលើបានផ្សព្វផ្សាយចេញតាមរយៈសារព័ត៌មាន និង Website នានា ឃើញថាមានការវិភាគពិចារណាយ៉ាងច្រើនចំពោះបញ្ហានេះ មតិខ្លះលើកឡើងថាក្រុមអ្នកដែលពាក់ព័ន្ធបញ្ហានេះមិនដែលបង្ហាញឲ្យដឹងពីទំហំរបស់ស្រោមអនាម័យ ដែលត្រូវនឹងទំហំលឹង្គទេទេ ជាទូទៅពេលគេទិញស្រោមអនាម័យគេមិនធ្លាប់មើលថាមានទំហំខ្នាតបែបណានោះដែរ។
បុរសអាស៊ីអាគ្នេយ៍គួរប្រើទំហំ 49មីលីម៉ែត្រ
ក្រសួងសុខាភិបាលរបស់ថៃបានលើកឡើងថា បច្បុប្បន្ននៅក្នុងប្រទេសថៃ និងប្រទេសក្នុងតំបន់អាស៊ីអាគ្នេយ៍មានលក់ស្រោមអនាម័យពីប្រភេទទំហំគឺ 49 មម និង 52 មម។ តែភាគច្រើននិយមប្រើទំហំ 49 មម ព្រោះការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាបុរសក្នុងតំបន់នេះមានទំហំខ្នាតអវៈយវៈភេទដែលត្រូវនឹងទំហំស្រោម 49 មម។
ស្រោមអនាម័យមានបែងចែកប្រភេទខ្នាតតាមទំហំកងជុំវិញស្រោម ដែលមាន ១៣ប្រភេទគឺ 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56មីលីម៉ែត្រ ហើយទំហំដែលដាក់លក់នៅទីផ្សារ អាស៊ីអាគ្នេយ៍គឺ 49មម និង 52មម។
ការជ្រើសរើសប្រើប្រាស់ថាខ្នាតមួយណាត្រូវនឹងទំហំលឹង្គ គឺអាស្រ័យទៅលើអ្នកប្រើប្រាស់ខ្លួនឯងផ្ទាល់ធ្វើការសាកល្បង ពេលពាក់ចូលទៅមិនតឹងពេក មិនធូរពេក ខ្នាតដែលត្រូវនឹងទំហំលឹង្គពេលពាក់ទៅមិនធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រំខានដូចជា រឹតតឹងខ្លាំងស្ទើរតែធ្វើឲ្យបាត់បង់អារម្មណ៍ភេទ ឬក៏ធូរលុងពេកមានសភាពរអិលៗរកកលនឹងរបូត។
បរាជ័យរបស់ "ស្រោមអនាម័យ"
1- ការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យមិនត្រឹមត្រូវ ដូចជា៖ ទាញពន្លារមកទាំងអស់មុនពេលពាក់, ប្រើត្រឡប់ខាង, ទាញខ្លាំងរហូតដាច់កង, មិនច្របាច់ខ្យល់ចេញផ្នែកខាងចុង, មុតនិងក្រចក ឬរបស់ស្រួច, ដោះស្រោមចេញមិនប្រយ័ត្ន, ការប្រើ Gel រំអិលមិនត្រឹមត្រូវ, ពេលចេទឹកកាមហើយមិនដកចេញទុករហូតលឹង្គស្រកទន់ ការប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវទាំងនេះជាកក្តាធ្វើឲ្យស្រោមបែក ជ្រាប រអិលរបូតពេលកំពុងរួមភេទ។
2- ការបែករហែកស្រោមអនាម័យ ទោះបីជាអ្នកប្រើប្រាស់ប្រយ័ត្នប្រយែងត្រឹមត្រូវក៏ដោយ ក៏ស្រោមអនាម័យអាចបែករហែកបានដែរ ករណីនេះអាចកើតមានឡើង ៥% តែបើរួមភេទតាមរន្ធគូទរិតតែមានកម្រិតខ្ពស់ក្នុងការបែករហែក ភាគច្រើនសង្កេតឃើញថាបែកផ្នែកខាងចុង និងផ្នែកកណ្តាល អ្វីដែលគ្រោះថ្នាក់បំផុតនោះគឺភាគច្រើនបែករហែកដោយមិនដឹងខ្លួន មកដឹងនៅពេលដែលការរួមភេទត្រូវបានបញ្ចប់ទៅហើយ។ ភាគច្រើនករណីនេះបណ្តាលមកពី ប្រើស្រោមតូចជាងទំហំលិង្គ និងខ្វះជាតិរំអិល។
* ក្នុងករណីស្រោមអនាម័យរបូត រហែកក្នុងពេលកំពុងរួមភេទសូមណែនាំឲ្យអ្នកប្រញាប់ទៅធ្វើការលាង សំអាតខ្លួនឲ្យបានស្អាតរ ក្នុងដំណាក់កាលនេះអ្នកមិនសូបបារម្មណ៍ពីការឆ្លងជំងឺអេដស៍ ប៉ុន្មានទេ ព្រោះអេដស៍ជាជំងឺដែលឆ្លងពិបាកជាងនេះបន្តិច និងត្រូវការបច្ច័យផ្សេងបូកផ្សំបន្ថែមទៀត ។
ប្រភព៖ Post Today
វាអាចជារឿងពិបាកនឹងជឿ ដែលទឹកនឹងក្លាយជាវត្ថុសំខាន់ដែលមានចំណែកក្នុងការជួយថែរក្សារាងកាយ ទោះបីជាមនុស្សភាគច្រើនត្រូវផឹកទឹកព្រោះការចាំបាច់ក៏ដោយ តែតាមការពិត ទឹកជា "អាហារពិសេស" ក្នុងមើលថែរាងកាយមនុស្សគ្រប់ពេលវេលា។
បើយើងផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ នឹងធ្វើឲ្យយើងមិនអាចប្រកបកិច្ចការងារប្រចាំថ្ងៃបានយ៉ាងល្អនោះទេ។ ការផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឲ្យថ្លើមធ្វើការធ្ងន់ជាងមុន ព្រោះតួនាទីសំខាន់របស់ថ្លើមគឺដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំក្នុងរាងកាយឲ្យក្លាយជាថាមពល ដោយខ្វះជាតិទឹកថ្លើមត្រូវមាននាទីបន្ថែម គឺធ្វើការជំនួសប្រមាត់ នេះជាហេតុធ្វើឲ្យថ្លើមមិនបានបំពេញការងារសំខាន់របស់ខ្លួនបានល្អ ទើបធ្វើឲ្យការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ត្រូវថយចុះ និងបណ្តោយឲ្យខ្លាញ់ប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើនក្នុងខ្លួនយើង។
វិធីចៀសវាងបញ្ហាខ្វះជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ គឺមនុស្សយើងត្រូវផឹកទឹកក្នុងបរិមាណច្រើន ដើម្បីឲ្យរាងកាយមានទឹកទុកប្រើ។ ពេលខ្វះជាតិទឹក មនុស្សដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់ និងមានរាងកាយធំ នឹងត្រូវការទឹកច្រើនជាងមនុស្សដែលស្គម ឬតូចជាង ព្រោះពួកគេត្រូវការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាង។ ដូច្នេះទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់សំរាប់មនុស្សដែលមានទម្ងន់ច្រើន ព្រោះវាជាជំនួយការពិសេសក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ក្រៅពីនេះ ទឹកជួយធ្វើឲ្យស្បែករបស់យើងមានសំណើម ស្រស់ថ្លា និងមិនធ្វើឲ្យស្បែកយារជ្រីវជ្រួញក្រោយពេលចុះទម្ងន់ផងដែរ។
ចង់មានរូបរាងស្អាតសង្ហា ស្បែកស្រស់ថ្លា ត្រូវផឹកទឹកមួយថ្ងៃ ៨កែវ ហើយមនុស្សដែលលើសទម្ងន់គួរផឹកទឹកឲ្យបានច្រើនជាងនេះ រិតតែត្រូវបន្ថែមឲ្យកាន់តែច្រើនសំរាប់អ្នកដែលចូលចិត្តលេងកីឡា ឬធ្វើការកន្លែងដែលមានកម្តៅខ្ពស់ ស្ងួត និងសំខាន់គឹចាំទុកថា ផឹកទឹកច្រើនយ៉ាងណាក៏មិនធ្វើឲ្យអ្នកធាត់ឡើយ ព្រោះទឹកផ្តល់ថាមពល សូន្យ កាឡូរី។
ប្រភព៖ ឯកសារបរទេស
ប្រែសំរួលដោយ៖ Kv
ស្ត្រីស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា ឬ ហៅម្យ៉ាងទៀតថា ឡេសបៀន ត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាមានចំនួនច្រើនជាងបុរសស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នារហូតដល់ទៅពាក់កណ្ដាល តែស្ត្រីដែលស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នាពិតៗ(មានភេទសម្ព៏ន្ធតែជាមួយស្ត្រីដូចគ្នា) នោះមានចំនួនតិចជាង ការសិក្សាស្រាវជ្រាវពី J Reprod Med 1987 បង្ហាញថា ស្ត្រីដែលស្រឡាញ់ស្ត្រី ក៏បានបុរសក៏បាន មានចំនួនរហូតដល់ទៅ ៧៧% នៃចំនួនស្ត្រីស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា។ ការមើលថែរសុខភាពរបស់ស្ត្រីស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា មិនសូវមានលក្ខណៈខុសគ្នាពីស្ត្រីដែលមានសម្ព័ន្ធភាពជាមួយបុរស ផងជាមួយស្ត្រីផងទេ។
ក្នុងករណីស្ត្រីដែលស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នាហើយមានទំនាក់ទំនងផងដែរជាមួយបុរស ការមើលថែរសុខភាព មានដូចជា៖ ត្រួតពិនិត្យរកមើលជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ត្រូវធ្វើការត្រួតពិនិត្យដូចស្ត្រីទូទៅ នៅពេលនាងមានអាយុ ២១ឆ្នាំ ឬពិនិត្យក្រោយពេលមានការរួមរ័កមិនយឺតជាង ៣ឆ្នាំ និងធ្វើឡើងរាល់ឆ្នាំ។ ពិនិត្យរកជំងឺកាមរោគទូទៅផងដែរ គួរប្រញាប់ទៅពិនិត្យក្រោយពេលមានធ្លាក់ ស ខុសធម្មតា ឬមិនទុកចិត្តខ្លួនឯង (រួមភេទមិនមានសុវត្ថិភាព) ជាពិសេសមិនគួររំលងការពិនិត្យឈាមរកមេរោគអេដស៍។
ក្នុងករណីស្ត្រីស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នាដែលមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយបុរស ឱកាសកើតជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនមានតិចណាស់ ព្រោះអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្របានរកឃើញថា ជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនភាគច្រើនមានមូលហេតុចម្បងមកពីការឆ្លងវីរុស FPV ប្រភេទបង្កជាមហារីកមាត់ស្បូន វីរុសប្រភេទនេះធ្វើឲ្យកោសិការមាត់ស្បូនប្រែប្រួលខុសធម្មតា ក្លាយទៅជាកោសិការមហារីក ( វីរុស FPV មាន ៣៥ប្រភេទដែលបង្កជាមហារីក តែ ៧០ ទៅ ៨០% នៃវីរុសប្រភេទនេះមិនបណ្តាលឲ្យកើតមហារីកទេ) វីរុសប្រភេទនេះតែងឆ្លងតាមរយៈការរួមភេទរវាងបុរស និងស្ត្រី។
ទោះជាស្ត្រីស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នាមិនចាំបាច់ធ្វើការពន្យាកំណើតក៏ដោយ តែការដែលមិនមានកូន និងការដែលមិនបានទទួលអ័រមូនពីថ្នាំពន្យាកំណើត ធ្វើឲ្យពូកគេមានឱកាសកើតមហារីក អូវែ, មហារីកភ្នាស់ស្បូន, ដុំសាច់ដុះក្នុងស្បូន (Myoma Uteri) និងជំងឺភ្នាស់ស្បូនលូតលាស់ខុសទីកន្លែង។ ដូច្នេះស្ត្រីក្រុមខាងលើគួរធ្វើការពិនិត្យរកជំងឺមហារីកដូចស្ត្រីធម្មតាដែលមានទំនាក់ទំនងភេទជាមួយបុរសដែរ។
សំរាប់ជំងឺកាមរោគ ទោះបីស្ត្រីស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នាមានបញ្ហាតិចជាងស្ត្រីធម្មតាក៏ដោយ តែមិនមែនមានន័យថាមិនមានឆ្លងនោះទេ ព្រោះស្ត្រីដែលស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នាភាគច្រើន មានលក្ខណៈមិនខុសអ្វីពីបុរសដែលស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នាទេ គេមានដៃគូរួមភេទច្រើន មានឱកាសជួបស្ត្រីដែលមានទំនាក់ទំនងភេទជាមួយបុរសដែលមានឆ្លងជំងឺ ដែលនេះជាបញ្ហាដែលពួកគេត្រូវប្រឈមមុខនឹងការឆ្លងជំងឺកាមរោគបាន។
បច្ច័យខាងលើធ្វើឲ្យឱកាសឆ្លងជំងឺកាមរោគស្ទើរគ្រប់ប្រភេទ ពីស្ត្រីទៅស្ត្រីបាន តាមរយៈការប៉ះពាល់ផ្ទាល់អវៈយវៈភេទដូចជា៖ រោគស្វាយ ប្រមេះទឹកបាយ សិរមាន់ ធ្លាក់ស ដំបៅទ្វាមាស ផ្សិត និងជាពិសេសជំងឺ AIDS។ ដូច្នេះស្ត្រីគ្រប់រូបត្រូវធ្វើការត្រួតពិនិត្យរកមេរោគកាមរោគ និងមហារីប្រដាប់បន្តពូជជាប្រចាំ មិនថាអ្នកមានឬគ្មានទំនាក់ទំនងជាមួយបុរសក៏ដោយ។
ប្រការសំខាន់មួយទៀតគឺ នៅពេលទៅរកពេទ្យគួរប្រាប់ត្រង់ថាខ្លួនជាស្ត្រីស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នាឬទេ? តាមស្ទង់មតិរបស់ប្រទេស កាណាដា រកឃើញថា ១៥% នៃឡេសបៀន មិនទៅរកពេទ្យទេ ព្រោះពួកគេគិតថាបើគ្រូពេទ្យដឹង គ្រូពេទ្យនឹងមានអគតិចំពោះនាង ហើយមួយភាគធំជាលាក់បាំងពេទ្យមិនឲ្យដឹង។ ទាំងនេះជាការយល់ខុសទាំងស្រុង ព្រោះការលាក់បាំងគ្រូពេទ្យជាទង្វើដែលមិនត្រឹមត្រូវ គ្រូពេទ្យអាចជួយអ្នកជំងឺរឹកតែច្រើននៅពេលដែលដឹងច្បាស់ពីស្ថានភាពពិតរបស់អ្នកជំងឺ ម្យ៉ាងទៀតពេទ្យនឹងអាចផ្តល់ដំបូន្មានយ៉ាងត្រឹមត្រូវដល់អ្នក ទាំងផ្នែកសុខភាពកាយ សុខភាពចិត្ត។
